1日に余分な体重を1キロ減らす方法

体重を大幅に減らすのに役立つ、栄養に関する推奨事項の詳細なセットを提供します。

このダイエットでは、1週間に4〜7kgの減量が必要です。結果を強化し、体重計でさらに低いスコアを取得するには、この食事を 2 週間後に繰り返すことができます。

フランス人女性のスリムな体型の7つの秘密

1日

朝食：ケフィア一杯。
昼食：ゆで卵2個、チーズ20g。
夕食：野菜サラダ。

2日目

朝食：ケフィア一杯。
昼食：ゆで卵1個とリンゴ1個。
夕食：ゆで卵1個。

3日目

朝食：無糖のお茶。
昼食：カッテージチーズ150g。
夕食：サラダ。

4日間

朝食：ケフィア一杯。
昼食：卵、プルーン8個または新鮮なプラム。
夕食：卵1個。

5日間

朝食：無糖のお茶。
昼食：新鮮なキャベツまたはニンジンのおかず100g。
夕食：卵1個。

6日目

朝食：ケフィア一杯。
昼食：リンゴ2個またはオレンジ2個。
夕食：ヨーグルトまたはケフィアを一杯。

7日目

朝食：ケフィア一杯。
昼食：チーズ、オレンジ、またはリンゴ 30 g。
夕食：卵2個。