Hogyan lehet leadni egy kilogramm súlyfelesleget naponta

Részletes táplálkozási ajánlásokat kínálunk, amelyek segítenek jelentősen csökkenteni a súlyt.

Ez a diéta magában foglalja a heti 4-7 kg fogyást. Az eredmények megerősítése és a skálán még alacsonyabb pontszám elérése érdekében ezt a diétát két hét után meg lehet ismételni.

A karcsú alak 7 legfontosabb titka francia nők számára

1 nap

reggeli: egy pohár kefir;
ebéd: 2 kemény tojás, 20 g sajt;
vacsora: zöldségsaláta.

2. nap

reggeli: egy pohár kefir;
ebéd: 1 főtt tojás és 1 alma;
vacsora: 1 főtt tojás.

3. nap

reggeli: cukrozatlan tea;
ebéd: 150 g túró;
vacsora: saláta.

4 nap

reggeli: egy pohár kefir;
ebéd: tojás, 8 szilva vagy friss szilva;
vacsora: 1 tojás.

5 nap

reggeli: cukrozatlan tea;
ebéd: 100 g köret friss káposzta vagy sárgarépa;
vacsora: 1 tojás.

6. nap

reggeli: egy pohár kefir;
ebéd: 2 alma vagy 2 narancs;
vacsora: egy pohár joghurt vagy kefir.

7. nap

reggeli: egy pohár kefir;
ebéd: 30 g sajt, narancs vagy alma;
vacsora: 2 tojás.