Cara menurunkan satu kilogram berat badan berlebih sehari

Kami menawarkan serangkaian rekomendasi nutrisi terperinci yang akan membantu Anda mengurangi berat badan secara signifikan.

Diet ini melibatkan penurunan 4 hingga 7 kg per minggu. Untuk memperkuat hasil dan mendapatkan nilai yang lebih rendah lagi, diet ini dapat diulangi setelah dua minggu.

7 rahasia teratas sosok langsing untuk wanita Prancis

1 hari

sarapan: segelas kefir;
makan siang: 2 butir telur rebus, 20 g keju;
makan malam: salad sayuran.

Hari ke-2

sarapan: segelas kefir;
makan siang: 1 butir telur rebus dan 1 apel;
makan malam: 1 butir telur rebus.

Hari ke-3

sarapan: teh tanpa pemanis;
makan siang: 150 g keju cottage;
makan malam: salad.

4 hari

sarapan: segelas kefir;
makan siang: telur, 8 buah plum atau plum segar;
makan malam: 1 butir telur.

5 hari

sarapan: teh tanpa pemanis;
makan siang: 100g lauk kubis atau wortel segar;
makan malam: 1 butir telur.

hari 6

sarapan: segelas kefir;
makan siang: 2 apel atau 2 jeruk;
makan malam: segelas yogurt atau kefir.

hari ke 7

sarapan: segelas kefir;
makan siang: 30 g keju, jeruk atau apel;
makan malam: 2 butir telur.