Как да свалите килограм излишно тегло на ден

Предлагаме подробен набор от хранителни препоръки, които ще ви помогнат значително да намалите теглото си.

Тази диета включва загуба на 4 до 7 кг на седмица. За да затвърдите резултатите и да получите още по-ниска оценка на скалата, тази диета може да се повтори след две седмици.

Топ 7 тайни на стройната фигура на французойките

1 ден

закуска: чаша кефир;
обяд: 2 твърдо сварени яйца, 20 г сирене;
вечеря: зеленчукова салата.

Ден 2

закуска: чаша кефир;
обяд: 1 варено яйце и 1 ябълка;
вечеря: 1 варено яйце.

Ден 3

закуска: неподсладен чай;
обяд: 150 г извара;
вечеря: салата.

4 ден

закуска: чаша кефир;
обяд: яйце, 8 сини сливи или пресни сливи;
вечеря: 1 яйце.

5 ден

закуска: неподсладен чай;
обяд: 100 г гарнитура от прясно зеле или моркови;
вечеря: 1 яйце.

Ден 6

закуска: чаша кефир;
обяд: 2 ябълки или 2 портокала;
вечеря: чаша кисело мляко или кефир.

Ден 7

закуска: чаша кефир;
обяд: 30 г сирене, портокал или ябълка;
вечеря: 2 яйца.