5 diet musim gugur teratas

Setelah berlibur, saya ingin segera kembali bugar. Kami tahu bagaimana melakukan ini dengan bantuan diet paling populer musim gugur ini. Berikut adalah 5 diet paling efektif untuk menurunkan berat badan di musim gugur:

1. Diet Israel selama seminggu

Seminggu menjalani diet Israel akan membantu Anda menurunkan 2-3 kilogram ekstra. Aturan utamanya adalah tidak mengecualikan apa pun dari rencana dan tidak mengganti produk. Dasar dari diet adalah kombinasi makanan satu sama lain. Ganti semua minuman dengan air putih, dan minumlah minyak zaitun di pagi hari.

2. Diet mono wortel

Mono-diet memberikan hasil yang cepat, tetapi tidak lebih dari 3 hari. Haluskan wortel dan buah/sayuran dalam blender. Tambahkan lemon dan madu. Minumlah smoothie alih-alih makan.

3. Diet smoothie

Memperbaiki pencernaan, membantu menurunkan berat badan sebanyak 5-7 kg. Menu: oatmeal kukus, pisang, produk susu.

4. Diet ekspres musim gugur

Sarapan: semangka, keju, tomat, yogurt. Makan siang: roti, salad dengan bit dan wortel, daging, tomat. Makan malam: daging, apel, jamur, kentang tumbuk.

5. pola makan sup

Makanlah sup kubis dan seledri dalam jumlah berapa pun. Tambahkan makanan tambahan setiap hari: sayuran, buah-buahan, daging, ikan.

Inilah diet yang akan membantu Anda cepat bugar setelah musim panas!