6 mitos tentang makan sehat

Cokelat buruk bagi kesehatan Anda
Faktanya, dark chocolate yang mengandung kakao dalam jumlah besar baik untuk jantung dan pembuluh darah. Bahkan disarankan untuk mengonsumsi sedikit coklat hitam setiap hari.

Gula selalu membuat Anda gemuk
Tidak ada hubungan langsung antara konsumsi gula dan obesitas. Kenaikan berat badan terjadi karena kelebihan konsumsi kalori, bukan gula itu sendiri.

Garam berbahaya
Asupan garam dalam jumlah sedang penting untuk metabolisme. Anda hanya perlu membatasi garam jika Anda memiliki tekanan darah yang sangat tinggi. Tunjangan harian yang disarankan adalah sekitar 5 g.

Pengganti gula membantu Anda menurunkan berat badan
Tidak, pengganti gula tidak membantu Anda menurunkan berat badan. Sebaliknya, mereka bisa meningkatkan nafsu makan.

Makanan kaleng bukanlah makanan yang sangat sehat
Hal ini tidak sepenuhnya berlaku untuk ikan kaleng, yang mengandung kalsium yang menyehatkan tulang.

Makanan hasil rekayasa genetika akan membuat Anda sakit
Belum ada cukup bukti bahwa produk tersebut berbahaya. Risiko tertular dari produk tersebut lebih rendah dibandingkan dari produk yang terkontaminasi salmonella.