Olqa Freimutun gözəllik sirri: gözəllik üçün mükəmməl səhər yeməyi

Olqa Freimut Ukrayna restoranlarının terrorudur, kim bilir ideal müəssisə necə olmalıdır. Təbii ki, onun ictimai işi ondan həmişə və hər yerdə mükəmməl görünməyi tələb edir. Olga Freimutun hansı gözəllik sirri var - materialımızda oxuyun.

Məşhur aparıcı Olqa Freimut xarici görünüşünə çox tələbkardır: bir tərəfdən onu peşəsi, digər tərəfdən də şəxsi mövqeyi və qadın görünüşü ilə bağlı fikirləri borcludur. Ancaq Olqanın həyatında əlavə funtlarla mübarizə aparmaq istədiyi bir dövr var idi və heç bir şey onun üçün işləmədi. Nə fitness, nə pəhriz, nə də altıdan sonra yemək qadağası məni xilas edə bilmədi. “Niyə belə olur” uzun axtarışdan sonra məlum oldu ki, bu vəziyyətin səbəbi pəhrizdə səhər yeməyinin olmamasıdır.

"Mənim günüm naharla başladı. Mən həmişə səhər yeməyini sistematik olaraq atlayırdım və məlum oldu ki, bu, çəki xətlərinin heç bir işgəncə altında yox olmaq istəməməsinin səbəbi idi" deyə Freimut etiraf edir.

Ulduz niyə arıqlaya bilmədiyini biləndə qətiyyətlə səhər yeməyi daxil olmaqla pəhrizini dəyişməyə qərar verdi. "İndi nə olursa olsun, mən həmişə səhər yeməyi yeyirəm" dedi Olga.

Freimutun fikrincə, ideal bədən quruluşuna sahib olmaq üçün iştahınızı kəsmədən doyumlu səhər yeməyi yemək lazımdır. Olqanın səhərlər yediyi ilk şey qatıq və meyvədir. Eyni zamanda 4 növ meyvə olmalıdır. İstəyirsinizsə, onlardan meyvə salatı hazırlaya bilərsiniz.

Sonra məşhur aparıcı yumurta ilə tost yeyir (yumurtanın yerinə pendir və ya toyuq da ola bilər). Səhər yeməyinin bu hissəsi bədəni zəruri qidalarla doldurmaq və bütün gün üçün güc vermək üçün vacibdir.

Olqa səhər içkisi olaraq çox sevdiyi kofe içir. "Mən səhərimi qəhvəsiz təsəvvür edə bilmirəm. Bu, mənə enerji və güc verir," Freimut deyir.

Maraqlıdır ki, aparıcı səhər yeməyi ilə nahar arasında qəlyanaltı kimi portağal və ya naringi suyu içir.

ORQANİZƏNİN NİYƏ SƏHƏR YEMƏYƏ EHTİYACI VAR?

Düzünü desəm, bir çox insanlar səhər yeməyinə məhəl qoymurlar: bəzilərinin kifayət qədər vaxtı yoxdur, bəziləri kökəlməkdən qorxur, bəziləri sadəcə tənbəldir. Baxmayaraq ki, əslində səhər yeməyi normal pəhrizin məcburi hissəsidir.

Məsələ burasındadır ki, siz yatdığınız zaman orqanizm böyük miqdarda enerji tələb edən proseslərə davam edir. Səhər oyananda onun sadəcə ehtiyatı qalmayıb. Səhər yeməyi orqanizmin gücünü bərpa edəcək və gün ərzində normal işləməsinə imkan verəcək yeməkdir. Səhər yeməyində yediyiniz bütün yeməklər piylərə çevrilməyəcək - narahat olmayın. O, israf edilmiş enerjini bərpa etmək üçün istifadə olunacaq.

Səhər yeməyini yeməyin başqa bir səbəbi oyananda maddələr mübadiləsinin yavaş olmasıdır və onu artırmaq üçün yemək lazımdır. Bu səhər edilmədikdə, mübadilə gün ərzində "yavaşlamağa" davam edəcək, sizə əlavə funt verəcək və ya onları itirməyinizə mane olacaq. Buna görə də incə və gözəl olmaq istəyirsinizsə səhər yeməyinizi yeyin.

Ən yaxşı səhər yeməyi yeməkləri yulaf ezmesi, müsli, süd məhsulları, tost, yumurta, pendir və meyvələrdir.

“Səhər yeməyi” sözü axşam yeməyinin günün ən vacib hissəsi olduğu dövrlərə gedib çıxır: onlar buna hazırlaşırdılar və bir qayda olaraq, şam yeməyi süfrədə ən çox yemək yeyirdilər. Qalan yeməklər "sabah üçün" qaldı. Adı buradan gəldi.