Bí quyết làm đẹp của Olga Freimut: bữa sáng hoàn hảo cho sắc đẹp

Olga Freimut là nỗi kinh hoàng của các nhà hàng Ukraine, những người biết thế nào là một cơ sở lý tưởng. Đương nhiên, công việc công cộng đòi hỏi cô phải trông thật hoàn hảo mọi lúc mọi nơi. Olga Freimut có bí quyết làm đẹp gì - hãy đọc trong tài liệu của chúng tôi.

Người dẫn chương trình nổi tiếng Olga Freimut rất khắt khe về ngoại hình của mình: một mặt, cô bị ràng buộc bởi nghề nghiệp của mình, mặt khác, bởi quan điểm cá nhân và quan điểm của cô về ngoại hình phụ nữ. Tuy nhiên, có một giai đoạn trong cuộc đời Olga, cô muốn tăng thêm cân nhưng không có tác dụng gì với cô. Cả việc tập thể dục, ăn kiêng hay cấm ăn sau sáu giờ đều không thể cứu được tôi. Sau một thời gian dài tìm kiếm “tại sao điều này lại xảy ra”, hóa ra nguyên nhân dẫn đến tình trạng này là do chế độ ăn kiêng thiếu bữa sáng.

Freimut thừa nhận: "Ngày của tôi bắt đầu bằng bữa trưa. Tôi luôn bỏ bữa sáng một cách có hệ thống, và hóa ra đây là lý do khiến các đường cân nặng không muốn biến mất dưới bất kỳ hình thức tra tấn nào".

Khi ngôi sao này phát hiện ra lý do không thể giảm cân, cô quyết định thay đổi chế độ ăn uống bằng cách ăn sáng. Olga chia sẻ: “Bây giờ tôi luôn ăn sáng, dù thế nào đi nữa.

Theo Freimut, để có được thân hình lý tưởng, bạn cần có một bữa sáng thịnh soạn, không hạn chế cảm giác thèm ăn. Thứ đầu tiên Olga ăn vào buổi sáng là sữa chua và trái cây. Đồng thời nên có 4 loại trái cây. Nếu muốn, bạn có thể làm món salad trái cây từ chúng.

Tiếp theo, người dẫn chương trình nổi tiếng ăn bánh mì nướng với trứng (thay cho trứng cũng có thể dùng phô mai hoặc thịt gà). Phần bữa sáng này rất quan trọng để cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng cần thiết và cũng cung cấp sức mạnh cho cả ngày.

Như một thức uống buổi sáng, Olga uống cà phê, thứ mà cô ấy rất yêu thích. Freimuth nói: "Tôi không thể tưởng tượng buổi sáng của mình mà không có cà phê. Nó mang lại cho tôi năng lượng và sức mạnh".

Điều thú vị là người thuyết trình uống nước cam hoặc quýt như một bữa ăn nhẹ giữa bữa sáng và bữa trưa.

TẠI SAO CƠ THỂ CẦN BỮA SÁNG?

Thành thật mà nói, nhiều người bỏ bê bữa sáng: một số không có đủ thời gian, một số sợ tăng cân, một số khác chỉ đơn giản là lười biếng. Mặc dù trên thực tế, bữa sáng là một phần bắt buộc trong chế độ ăn uống bình thường.

Có điều là khi bạn ngủ, cơ thể tiếp tục trải qua các quá trình đòi hỏi một lượng năng lượng lớn. Và khi bạn thức dậy vào buổi sáng, đơn giản là anh ấy không còn chút dự trữ nào. Bữa sáng là bữa ăn sẽ phục hồi sức lực cho cơ thể và giúp cơ thể hoạt động bình thường suốt cả ngày. Tất cả thức ăn bạn ăn vào bữa sáng sẽ không biến thành chất béo tích tụ - đừng lo lắng. Nó sẽ được sử dụng để khôi phục năng lượng lãng phí.

Một lý do khác để ăn sáng là khi thức dậy, quá trình trao đổi chất diễn ra chậm và để tăng cường nó, bạn cần phải ăn. Nếu việc này không được thực hiện vào buổi sáng, quá trình trao đổi sẽ tiếp tục “chậm lại” trong suốt cả ngày, khiến bạn tăng thêm cân hoặc khiến bạn không thể mất chúng. Vì vậy, nếu muốn thon gọn và xinh đẹp, hãy ăn sáng.

Thực phẩm ăn sáng tốt nhất là bột yến mạch, muesli, các sản phẩm từ sữa, bánh mì nướng, trứng, phô mai và trái cây.

Từ “bữa sáng” có từ thời điểm bữa tối là phần quan trọng nhất trong ngày: họ chuẩn bị cho bữa tối và theo quy định, bữa tối có nhiều thức ăn nhất trên bàn. Thức ăn còn lại để lại “cho ngày mai”. Đây là nơi tên đến từ.