Olga Freimut'un güzellik sırrı: güzellik için mükemmel kahvaltı

Olga Freimut, ideal bir işletmenin ne olması gerektiğini bilen Ukrayna restoranlarının terörüdür. Doğal olarak kamu işi onun her zaman ve her yerde mükemmel görünmesini gerektiriyor. Olga Freimut'un hangi güzellik sırrı var - materyalimizde okuyun.

Ünlü sunucu Olga Freimut, görünüşü konusunda çok talepkar: bir yandan mesleğine, diğer yandan kişisel konumuna ve kadın görünümüne ilişkin fikirlerine bağlı. Ancak Olga'nın hayatında fazla kilolarla savaşmak istediği bir dönem vardı ve hiçbir şey onun için işe yaramadı. Ne fitness, ne diyetler, ne de altıdan sonra yemek yeme yasağı beni kurtarabildi. “Neden bu oluyor” diye uzun bir arayıştan sonra bu durumun nedeninin diyette kahvaltının yapılmaması olduğu ortaya çıktı.

Freimut, "Günüm öğle yemeğiyle başladı. Kahvaltıyı her zaman sistematik olarak atladım ve ortaya çıktı ki, ağırlık çizgilerinin herhangi bir işkence altında kaybolmak istememesinin nedeni de buydu" diye itiraf ediyor.

Yıldız neden kilo veremediğini öğrendiğinde, kahvaltıyı da dahil ederek diyetini değiştirmeye karar verdi. Olga, "Artık ne olursa olsun her zaman kahvaltı yapıyorum" diye paylaşıyor.

Freimut'a göre ideal bir vücuda sahip olmak için iştahınızı kısıtlamadan, doyurucu bir kahvaltı yapmanız gerekiyor. Olga'nın sabah yediği ilk şey yoğurt ve meyvedir. Aynı zamanda 4 çeşit meyve de bulunmalıdır. İstenirse onlardan meyve salatası yapabilirsiniz.

Daha sonra ünlü sunumcu yumurtalı kızarmış ekmek yer (yumurta yerine peynir veya tavuk da olabilir). Kahvaltının bu kısmı, vücudu gerekli besinlerle doldurmak ve aynı zamanda tüm gün boyunca güç vermek için önemlidir.

Olga sabah içeceği olarak çok sevdiği kahveyi içiyor. Freimuth, "Sabahımı kahve olmadan hayal edemiyorum. Bana enerji ve güç veriyor" diyor.

İlginç bir şekilde sunum yapan kişi, kahvaltı ve öğle yemeği arasında atıştırmalık olarak portakal veya mandalina suyu içiyor.

VÜCUDUN KAHVALTIYA NEDEN İHTİYACI VAR?

Dürüst olmak gerekirse, birçok insan kahvaltıyı ihmal ediyor: bazılarının yeterli zamanı yok, bazıları kilo almaktan korkuyor, bazıları ise tembel. Aslında kahvaltı normal bir diyetin zorunlu bir parçasıdır.

Mesele şu ki, uyuduğunuzda vücut büyük miktarda enerji gerektiren işlemlerden geçmeye devam ediyor. Ve sabah uyandığınızda hiç rezervi kalmamış oluyor. Kahvaltı vücudun gücünü geri kazandıracak ve gün içerisinde normal çalışmasına fırsat verecek öğündür. Kahvaltıda yediğiniz hiçbir yiyecek yağ birikintisine dönüşmeyecektir; endişelenmeyin. Boşa harcanan enerjiyi geri kazanmak için kullanılacaktır.

Kahvaltı yapmanın bir diğer nedeni de uyandığınızda metabolizmanızın yavaş olması ve onu hızlandırmak için yemek yemeniz gerektiğidir. Eğer bu sabah yapılmazsa, değişim gün boyunca "yavaşlamaya" devam edecek, size ekstra kilo verecek veya kilo vermenizi önleyecektir. Bu nedenle ince ve güzel olmak istiyorsanız kahvaltı yapın.

En iyi kahvaltı yiyecekleri yulaf ezmesi, müsli, süt ürünleri, kızarmış ekmek, yumurta, peynir ve meyvedir.

"Kahvaltı" kelimesi, akşam yemeğinin günün en önemli kısmı olduğu zamanlara kadar uzanır: bunun için hazırlanırlardı ve kural olarak, masada en fazla yiyeceğin akşam yemeği olduğu ortaya çıkar. Geriye kalan yiyecek ise “yarına” bırakıldı. Adı buradan geldi.