Balkabağı diyeti: 12 günde 8 kilo!

Kilo vermek istiyorsunuz ama açlıktan ölmek ve kendinizi yiyecek konusunda sınırlamak istemiyor musunuz? O halde ihtiyacınız olan şey kabak diyeti! Kabak, bol miktarda vitamin ve beta-karoten, C vitamini ve folik asit gibi faydalı unsurları içeren düşük kalorili bir üründür. Ayrıca yağların daha hızlı parçalanmasına yardımcı olan nadir T vitamini açısından da zengindir.

Balkabağı diyetinin temeli, kabaklı, taze ve pişmiş düşük kalorili yemeklerdir. Çeşitli yemekler ve menü rotasyonu, diyetinizle başa çıkmanıza ve monotonluktan kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Bu diyet 4 günlük aşamalara bölünmüş 12 gün için tasarlanmıştır: Diyetiniz her dört günde bir tekrarlanacaktır.

Her gün için örnek menü:

İlk gün
Kahvaltı: Balkabağı lapası, şekersiz çay veya kahve
Öğle yemeği: balkabağı çorbası ve elmalı balkabağı salatası
Akşam yemeği: balkabaklı krep - 250 gr, nane çayı

İkinci gün
Kahvaltı: Balkabağı salatası, şekersiz çay veya kahve
Öğle yemeği: sebze veya balkabağı çorbası
Akşam Yemeği: Taze veya pişmiş elma, nane çayı

Üçüncü gün
Kahvaltı: tereyağı ve süt içermeyen şekersiz kabak-pirinç lapası, şekersiz çay veya kahve
Öğle yemeği: köfte çorbası
Akşam yemeği: ananaslı kabak salatası

Dördüncü gün
Kahvaltı: kabak salatası
Öğle yemeği: sebze çorbası veya pancar çorbası, fırında biber
Akşam yemeği: fırında kabak, az yağlı süzme peynir

Kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği arasında kendinizi çok aç hissediyorsanız şekersiz meyve atıştırabilirsiniz. Diyette herhangi bir kısıtlama yoktur ancak bağırsak ve pankreas hastalıklarından muzdarip kişilerin çiğ balkabağına dikkat etmesi gerekir.

Balkabağı diyeti 12 günde 8 kiloya kadar kilo vermenize yardımcı olabilir ancak diyeti bitirdikten sonra kaybettiğiniz kiloları geri almamak için diyetinize dikkat etmeniz ve düzenli egzersiz yapmanız gerektiğini unutmayın.