Sütőtök diéta: 8 kg 12 nap alatt!

Szeretnél fogyni, de nem akarsz éhezni és korlátozni magad az étkezésben? Akkor a sütőtök diéta az, amire szüksége van! A sütőtök egy alacsony kalóriatartalmú termék, amely nagy mennyiségű vitamint és hasznos elemeket, például béta-karotint, C-vitamint és folsavat tartalmaz. Ritka T-vitaminban is gazdag, amely elősegíti a zsírok gyorsabb lebontását.

A sütőtök diéta alapja az alacsony kalóriatartalmú sütőtökkel készült, friss és sült ételek. A különféle ételek és az étlapváltás segít megbirkózni az étrenddel, és nem szenved a monotonitástól. Ezt a diétát 12 napra tervezték, 4 napos fázisokra osztva: a diétát négynaponta megismétlik.

Minta menü minden napra:

Az első nap
Reggeli: sütőtök zabkása, tea vagy kávé cukor nélkül
Ebéd: sütőtök leves és tök saláta almával
Vacsora: sütőtök palacsinta - 250 g, menta tea

Második nap
Reggeli: sütőtök saláta, tea vagy kávé cukor nélkül
Ebéd: zöldség- vagy sütőtökleves
Vacsora: alma, friss vagy sült, mentatea

Harmadik nap
Reggeli: cukrozatlan sütőtök-rizs zabkása vaj és tej nélkül, tea vagy kávé cukor nélkül
Ebéd: húsgombóc leves
Vacsora: ananászos sütőtök saláta

Negyedik nap
Reggeli: sütőtök saláta
Ebéd: zöldségleves vagy borscs, sült paprika
Vacsora: sült sütőtök, zsírszegény túró

Reggeli, ebéd és vacsora között, ha nagyon éhesnek érezzük magunkat, nassolhatunk cukrozatlan gyümölcsöt. Az étrendben nincsenek megkötések, de a bél- és hasnyálmirigy-betegségben szenvedőknek óvatosan kell bánniuk a nyers sütőtökkel.

A sütőtök diéta 12 nap alatt akár 8 kilogrammot is fogyhat, de ne feledje, hogy a diéta befejezése után továbbra is figyelemmel kell kísérnie az étrendjét, és rendszeresen mozognia kell, hogy ne hízza vissza az elvesztett kilogrammokat.