Dieta dyniowa: 8 kg w 12 dni!

Chcesz schudnąć, ale nie chcesz głodować i ograniczać się w jedzeniu? W takim razie dieta dyniowa jest tym, czego potrzebujesz! Dynia to produkt niskokaloryczny, zawierający dużą ilość witamin i dobroczynnych pierwiastków, takich jak beta-karoten, witamina C i kwas foliowy. Jest także bogaty w rzadką witaminę T, która pomaga szybciej rozkładać tłuszcze.

Podstawą diety dyniowej są niskokaloryczne dania z dynią, świeże i pieczone. Różnorodność dań i rotacja menu pozwolą Ci poradzić sobie z dietą i nie cierpieć na monotonię. Dieta ta jest przewidziana na 12 dni, podzielonych na 4-dniowe fazy: dieta będzie powtarzana co cztery dni.

Przykładowe menu na każdy dzień:

Pierwszy dzień
Śniadanie: owsianka dyniowa, herbata lub kawa bez cukru
Obiad: zupa dyniowa i sałatka dyniowa z jabłkiem
Obiad: naleśniki dyniowe - 250 g, herbata miętowa

Drugi dzień
Śniadanie: sałatka z dyni, herbata lub kawa bez cukru
Obiad: zupa jarzynowa lub dyniowa
Kolacja: jabłka, świeże lub pieczone, herbata miętowa

Dzień trzeci
Śniadanie: niesłodzona owsianka dyniowo-ryżowa bez masła i mleka, herbata lub kawa bez cukru
Obiad: zupa z klopsikami
Kolacja: sałatka dyniowa z ananasem

Dzień czwarty
Śniadanie: sałatka z dyni
Obiad: zupa jarzynowa lub barszcz, pieczona papryka
Obiad: pieczona dynia, niskotłuszczowy twarożek

Jeśli pomiędzy śniadaniem, obiadem i kolacją poczujesz się bardzo głodny, możesz przekąsić niesłodzone owoce. Nie ma żadnych ograniczeń w diecie, jednak osoby cierpiące na choroby jelit i trzustki muszą uważać z surową dynią.

Dieta dyniowa pozwala schudnąć nawet 8 kilogramów w 12 dni, należy jednak pamiętać, że po zakończeniu diety należy w dalszym ciągu monitorować dietę i regularnie ćwiczyć, aby nie odzyskać utraconych kilogramów.