Гарбузова дієта: 8 кг за 12 днів!

Хочете схуднути, але не хочете голодувати та обмежувати себе в їжі? Тоді гарбузова дієта – це те, що вам потрібно! Гарбуз - це низькокалорійний продукт, що містить велику кількість вітамінів та корисних елементів, таких як бета-каротин, вітамін С та фолієва кислота. Вона також багата на рідкісний вітамін Т, який допомагає розщеплювати жири швидше.

Основа гарбузової дієти - це низькокалорійні страви з гарбузом, свіжим і запеченим. Різноманітність страв та чергування меню допоможуть вам перенести дієту і не страждати від монотонності. Ця дієта розрахована на 12 днів, розбитих на 4-денні фази: ваш дієтичний раціон повторюватиметься кожні чотири дні.

Зразкове меню на кожен день:

День перший
Сніданок: гарбузова каша, чай чи кава без цукру
Обід: гарбузовий суп та салат з гарбуза з яблуком
Вечеря: оладки з гарбуза – 250 г., чай з м'ятою

День другий
Сніданок: салат з гарбуза, чай чи кава без цукру
Обід: овочевий або гарбузовий суп
Вечеря: свіжі або запечені яблука, м'ятний чай

День третій
Сніданок: несолодка гарбузово-рисова каша без олії та молока, чай чи кава без цукру
Обід: суп із фрикадельками
Вечеря: гарбузовий салат з ананасом

День четвертий
Сніданок: салат із гарбуза
Обід: овочевий суп або борщ, запечений перець
Вечеря: запечений гарбуз, нежирний сир

Між сніданком, обідом та вечерею, якщо відчуєте сильний голод, можна перекусити несолодкими фруктами. Обмежень у дієти немає, але з сирим гарбузом потрібно бути обережним людям, які страждають на хвороби кишечника і підшлункової залози.

Гарбузова дієта може допомогти вам скинути до 8 кілограмів за 12 днів, але не забувайте, що після закінчення дієти потрібно продовжувати стежити за своїм раціоном і вправлятися регулярно, щоб не набрати втрачені кілограми назад.