Δίαιτα κολοκύθας: 8 κιλά σε 12 μέρες!

Θέλετε να χάσετε βάρος, αλλά δεν θέλετε να λιμοκτονήσετε και να περιοριστείτε στο φαγητό; Τότε η δίαιτα κολοκύθας είναι αυτό που χρειάζεσαι! Η κολοκύθα είναι ένα προϊόν χαμηλών θερμίδων που περιέχει μεγάλη ποσότητα βιταμινών και ευεργετικά στοιχεία όπως βήτα-καροτίνη, βιταμίνη C και φολικό οξύ. Είναι επίσης πλούσιο σε σπάνια βιταμίνη Τ, η οποία βοηθά στην ταχύτερη διάσπαση των λιπών.

Η βάση της δίαιτας κολοκύθας είναι πιάτα χαμηλών θερμίδων με κολοκύθα, φρέσκια και ψητή. Μια ποικιλία από πιάτα και εναλλαγή μενού θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τη διατροφή σας και να μην υποφέρετε από μονοτονία. Αυτή η δίαιτα έχει σχεδιαστεί για 12 ημέρες, χωρισμένη σε φάσεις 4 ημερών: η δίαιτά σας θα επαναλαμβάνεται κάθε τέσσερις ημέρες.

Δείγμα μενού για κάθε μέρα:

Η πρώτη μέρα
Πρωινό: χυλός κολοκύθας, τσάι ή καφές χωρίς ζάχαρη
Μεσημεριανό: κολοκυθόσουπα και κολοκυθοσαλάτα με μήλο
Δείπνο: τηγανίτες κολοκύθας - 250 g, τσάι μέντας

Δεύτερη μέρα
Πρωινό: κολοκυθοσαλάτα, τσάι ή καφές χωρίς ζάχαρη
Μεσημεριανό: σούπα λαχανικών ή κολοκύθας
Βραδινό: μήλα, φρέσκα ή ψημένα, τσάι μέντας

Τρίτη μέρα
Πρωινό: χυλός κολοκύθας-ρυζιού χωρίς ζάχαρη χωρίς βούτυρο και γάλα, τσάι ή καφές χωρίς ζάχαρη
Μεσημεριανό: κεφτεδόσουπα
Βραδινό: κολοκυθοσαλάτα με ανανά

Ημέρα τέταρτη
Πρωινό: κολοκυθοσαλάτα
Μεσημεριανό: σούπα λαχανικών ή μπορς, ψητές πιπεριές
Βραδινό: ψητή κολοκύθα, τυρί κότατζ με χαμηλά λιπαρά

Μεταξύ πρωινού, μεσημεριανού και βραδινού, εάν αισθάνεστε πολύ πεινασμένοι, μπορείτε να τσιμπολογήσετε φρούτα χωρίς ζάχαρη. Δεν υπάρχουν περιορισμοί στη διατροφή, αλλά τα άτομα που πάσχουν από ασθένειες του εντέρου και του παγκρέατος πρέπει να είναι προσεκτικά με την ωμή κολοκύθα.

Η δίαιτα κολοκύθας μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε έως και 8 κιλά σε 12 ημέρες, αλλά να θυμάστε ότι μετά την ολοκλήρωση της δίαιτας πρέπει να συνεχίσετε να παρακολουθείτε τη διατροφή σας και να ασκείστε τακτικά για να μην ξαναπάρετε τα χαμένα κιλά.