Gresskardiett: 8 kg på 12 dager!

Vil du gå ned i vekt, men vil ikke sulte og begrense deg i mat? Da er gresskardietten det du trenger! Gresskar er et lavkaloriprodukt som inneholder en stor mengde vitaminer og nyttige elementer som betakaroten, vitamin C og folsyre. Den er også rik på sjeldne vitamin T, som hjelper til med å bryte ned fett raskere.

Grunnlaget for gresskardietten er lavkaloriretter med gresskar, ferskt og bakt. En rekke retter og menyrotasjon vil hjelpe deg med å takle kostholdet ditt og ikke lide av monotoni. Denne dietten er laget for 12 dager, delt inn i 4-dagers faser: dietten din gjentas hver fjerde dag.

Eksempelmeny for hver dag:

Første dagen
Frokost: gresskargrøt, te eller kaffe uten sukker
Lunsj: gresskarsuppe og gresskarsalat med eple
Middag: gresskarpannekaker - 250 g, myntete

Andre dagen
Frokost: gresskarsalat, te eller kaffe uten sukker
Lunsj: grønnsaks- eller gresskarsuppe
Middag: epler, ferske eller bakt, myntete

Dag tre
Frokost: usøtet gresskar-risgrøt uten smør og melk, te eller kaffe uten sukker
Lunsj: kjøttbollesuppe
Middag: gresskarsalat med ananas

Dag fire
Frokost: gresskarsalat
Lunsj: grønnsakssuppe eller borsjtsj, bakt paprika
Middag: bakt gresskar, cottage cheese med lite fett

Mellom frokost, lunsj og middag, hvis du føler deg veldig sulten, kan du spise usøtet frukt. Det er ingen restriksjoner på kostholdet, men folk som lider av tarm- og bukspyttkjertelsykdommer må være forsiktige med rått gresskar.

Gresskardietten kan hjelpe deg å gå ned opptil 8 kilo på 12 dager, men husk at etter å ha fullført dietten må du fortsette å overvåke kostholdet ditt og trene regelmessig for ikke å få tilbake de tapte kiloene.