Ris-frukt diett

Denne dietten inneholder en stor mengde friske grønnsaker, så du vil ikke mangle vitaminer. Menyen er valgt slik at du ikke skal føle deg sulten. Grunnlaget for dietten er ris, som ikke bare er næringsrik, men også hjelper til med å rense kroppen for giftstoffer. Dietten er designet for en uke, hvor du bør avstå fra kullsyreholdige drikker, søt juice og alkohol. Det anbefales å utføre et sett med fysiske øvelser for å gjøre dietten mer effektiv.

Eksempelmeny for uken:

mandag
Frokost: 150 g frisk hvitkål, 1 glass mineralvann.
Lunsj: 4 ss kokt ris, revet frisk gulrotsalat, krydret med olivenolje, 1 glass mineralvann.
Middag: 150 g kokt fisk, en brødskive, grønn salat.

tirsdag
Frokost: risgrøt med melk, 1 glass eplejuice.
Lunsj: 200 g kokt fisk, salat av epler, pærer, appelsiner, 1 glass appelsinjuice.
Middag: 200 g magert stekt kjøtt, en brødskive, 4 hakkede salatblader, kledd med sitronsaft, 1 appelsin.

onsdag
Frokost: salat av friske epler, pærer, appelsiner, bananer, 1 glass appelsinjuice.
Lunsj: 250 g kokte bønner, kålsalat kledd med sitronsaft, en brødskive, 1 glass mineralvann.
Middag: 250 g stekt sopp, 1 liten potet, 1 glass mineralvann.

Torsdag
Frokost: 1 glass eplejuice, 1 eple, 1 appelsin.
Lunsj: 200 g kokt blomkål med ris, 1 stort eple, en brødskive, 1 glass mineralvann.
Middag: 2 kokte poteter, 200 g kokt fisk, en brødskive.

fredag
Frokost: en liten tallerken risgrøt med melk, 1 glass mineralvann.
Lunsj: salat av strimlet hvitkål og tang, en brødskive, 1 glass mineralvann.
Middag: frisk salat: kål, gulrøtter, grønn salat, kledd med vegetabilsk olje, en brødskive, 1 glass mineralvann.

lørdag
Frokost: 150 g hakkede friske gulrøtter, krydret med vegetabilsk olje, 1 skive grovt brød, 1 glass mineralvann.
Lunsj: salat av friske gulrøtter, kål, salat, selleri, en brødskive, 1 glass eplejuice.
Middag: 100 g kokt ris, salatblader, en halv grapefrukt, 1 glass mineralvann.

søndag
Frokost: fruktsalat av epler, svisker, aprikoser, 1 glass mineralvann.
Lunsj: 150 g ris med biter av frukt og 1 ss honning, 1 glass mineralvann.
Middag: 150 g kokt fisk, 200 g tangsalat, en brødskive, 1 glass mineralvann.