Rijst-fruitdieet

Dit dieet bevat een grote hoeveelheid verse groenten, waardoor je geen gebrek aan vitamines zult hebben. Het menu is zo gekozen dat u geen honger zult lijden. De basis van het dieet is rijst, die niet alleen voedzaam is, maar ook helpt het lichaam van gifstoffen te reinigen. Het dieet is bedoeld voor een week, waarin u zich moet onthouden van koolzuurhoudende dranken, zoete sappen en alcohol. Het wordt aanbevolen om een ​​reeks fysieke oefeningen uit te voeren om het dieet effectiever te maken.

Voorbeeldmenu voor de week:

Maandag
Ontbijt: 150 g verse witte kool, 1 glas mineraalwater.
Lunch: 4 eetlepels gekookte rijst, geraspte verse wortelsalade, op smaak gebracht met olijfolie, 1 glas mineraalwater.
Diner: 150 g gekookte vis, een sneetje brood, groene salade.

Dinsdag
Ontbijt: rijstepap met melk, 1 glas appelsap.
Lunch: 200 g gekookte vis, salade van appels, peren, sinaasappels, 1 glas sinaasappelsap.
Diner: 200 g mager gebakken vlees, een sneetje brood, 4 gehakte slablaadjes, aangekleed met citroensap, 1 sinaasappel.

Woensdag
Ontbijt: salade van verse appels, peren, sinaasappels, bananen, 1 glas sinaasappelsap.
Lunch: 250 g gekookte bonen, koolsalade met citroensap, een sneetje brood, 1 glas mineraalwater.
Diner: 250 g gebakken champignons, 1 kleine aardappel, 1 glas mineraalwater.

Donderdag
Ontbijt: 1 glas appelsap, 1 appel, 1 sinaasappel.
Lunch: 200 g gekookte bloemkool met rijst, 1 grote appel, een sneetje brood, 1 glas mineraalwater.
Diner: 2 gekookte aardappelen, 200 g gekookte vis, een sneetje brood.

Vrijdag
Ontbijt: een klein bord rijstepap met melk, 1 glas mineraalwater.
Lunch: salade van geraspte witte kool en zeewier, een sneetje brood, 1 glas mineraalwater.
Diner: verse salade: kool, wortelen, groene salade, aangekleed met plantaardige olie, een sneetje brood, 1 glas mineraalwater.

Zaterdag
Ontbijt: 150 g gehakte verse wortelen, gekruid met plantaardige olie, 1 sneetje volkorenbrood, 1 glas mineraalwater.
Lunch: salade van verse wortelen, kool, sla, selderij, een sneetje brood, 1 glas appelsap.
Diner: 100 g gekookte rijst, slablaadjes, een halve grapefruit, 1 glas mineraalwater.

Zondag
Ontbijt: fruitsalade van appels, pruimen, abrikozen, 1 glas mineraalwater.
Lunch: 150 g rijst met stukjes fruit en 1 eetlepel honing, 1 glas mineraalwater.
Diner: 150 g gekookte vis, 200 g zeewiersalade, een sneetje brood, 1 glas mineraalwater.