Reis-Frucht-Diät

Diese Diät enthält viel frisches Gemüse, sodass es Ihnen nicht an Vitaminen mangelt. Das Menü ist so gewählt, dass Sie keinen Hunger verspüren. Die Grundlage der Ernährung ist Reis, der nicht nur nahrhaft ist, sondern auch dabei hilft, den Körper von Giftstoffen zu reinigen. Die Diät ist auf eine Woche ausgelegt, in der auf kohlensäurehaltige Getränke, süße Säfte und Alkohol verzichtet werden sollte. Es wird empfohlen, eine Reihe von körperlichen Übungen durchzuführen, um die Diät effektiver zu gestalten.

Beispielmenü für die Woche:

Montag
Frühstück: 150 g frischer Weißkohl, 1 Glas Mineralwasser.
Mittagessen: 4 Esslöffel gekochter Reis, geriebener frischer Karottensalat, gewürzt mit Olivenöl, 1 Glas Mineralwasser.
Abendessen: 150 g gekochter Fisch, eine Scheibe Brot, grüner Salat.

Dienstag
Frühstück: Reisbrei mit Milch, 1 Glas Apfelsaft.
Mittagessen: 200 g gekochter Fisch, Salat aus Äpfeln, Birnen, Orangen, 1 Glas Orangensaft.
Abendessen: 200 g mageres gebratenes Fleisch, eine Scheibe Brot, 4 gehackte Salatblätter, gewürzt mit Zitronensaft, 1 Orange.

Mittwoch
Frühstück: Salat aus frischen Äpfeln, Birnen, Orangen, Bananen, 1 Glas Orangensaft.
Mittagessen: 250 g gekochte Bohnen, Kohlsalat mit Zitronensaft, eine Scheibe Brot, 1 Glas Mineralwasser.
Abendessen: 250 g gebratene Champignons, 1 kleine Kartoffel, 1 Glas Mineralwasser.

Donnerstag
Frühstück: 1 Glas Apfelsaft, 1 Apfel, 1 Orange.
Mittagessen: 200 g gekochter Blumenkohl mit Reis, 1 großer Apfel, eine Scheibe Brot, 1 Glas Mineralwasser.
Abendessen: 2 Salzkartoffeln, 200 g gekochter Fisch, eine Scheibe Brot.

Freitag
Frühstück: ein kleiner Teller Reisbrei mit Milch, 1 Glas Mineralwasser.
Mittagessen: Salat aus geriebenem Weißkohl und Seetang, eine Scheibe Brot, 1 Glas Mineralwasser.
Abendessen: frischer Salat: Kohl, Karotten, grüner Salat, angemacht mit Pflanzenöl, eine Scheibe Brot, 1 Glas Mineralwasser.

Samstag
Frühstück: 150 g gehackte frische Karotten, gewürzt mit Pflanzenöl, 1 Scheibe Vollkornbrot, 1 Glas Mineralwasser.
Mittagessen: Salat aus frischen Karotten, Kohl, Salat, Sellerie, eine Scheibe Brot, 1 Glas Apfelsaft.
Abendessen: 100 g gekochter Reis, Salatblätter, eine halbe Grapefruit, 1 Glas Mineralwasser.

Sonntag
Frühstück: Obstsalat aus Äpfeln, Pflaumen, Aprikosen, 1 Glas Mineralwasser.
Mittagessen: 150 g Reis mit Fruchtstücken und 1 Esslöffel Honig, 1 Glas Mineralwasser.
Abendessen: 150 g gekochter Fisch, 200 g Algensalat, eine Scheibe Brot, 1 Glas Mineralwasser.