Dieta riso-frutta

Questa dieta prevede una grande quantità di verdure fresche, quindi non ti mancheranno le vitamine. Il menu è scelto in modo da non farti sentire la fame. La base della dieta è il riso, che non solo è nutriente, ma aiuta anche a purificare il corpo dalle tossine. La dieta è progettata per una settimana, durante la quale dovresti astenervi da bevande gassate, succhi dolci e alcol. Si consiglia di eseguire una serie di esercizi fisici per rendere la dieta più efficace.

Esempio di menu della settimana:

Lunedi
Colazione: 150 g di cavolo cappuccio fresco, 1 bicchiere di acqua minerale.
Pranzo: 4 cucchiai di riso bollito, insalata di carote fresche grattugiate, condita con olio d'oliva, 1 bicchiere di acqua minerale.
Cena: 150 g di pesce bollito, una fetta di pane, insalata verde.

Martedì
Colazione: porridge di riso con latte, 1 bicchiere di succo di mela.
Pranzo: 200 g di pesce bollito, insalata di mele, pere, arance, 1 bicchiere di succo d'arancia.
Cena: 200 g di carne magra fritta, una fetta di pane, 4 foglie di lattuga tritate, condite con succo di limone, 1 arancia.

Mercoledì
Colazione: insalata di mele fresche, pere, arance, banane, 1 bicchiere di succo d'arancia.
Pranzo: 250 g di fagioli lessati, insalata di cavolo cappuccio condita con succo di limone, una fetta di pane, 1 bicchiere di acqua minerale.
Cena: 250 g di funghi fritti, 1 patata piccola, 1 bicchiere di acqua minerale.

Giovedì
Colazione: 1 bicchiere di succo di mela, 1 mela, 1 arancia.
Pranzo: 200 g di cavolfiore bollito con riso, 1 mela grande, una fetta di pane, 1 bicchiere di acqua minerale.
Cena: 2 patate bollite, 200 g di pesce bollito, una fetta di pane.

Venerdì
Colazione: un piattino di polenta di riso con latte, 1 bicchiere di acqua minerale.
Pranzo: insalata di cavolo cappuccio bianco tritato e alghe, una fetta di pane, 1 bicchiere di acqua minerale.
Cena: insalata fresca: cavolo, carote, insalata verde, condita con olio vegetale, una fetta di pane, 1 bicchiere di acqua minerale.

Sabato
Colazione: 150 g di carote fresche tritate, condite con olio vegetale, 1 fetta di pane integrale, 1 bicchiere di acqua minerale.
Pranzo: insalata di carote fresche, cavoli, lattuga, sedano, una fetta di pane, 1 bicchiere di succo di mela.
Cena: 100 g di riso bollito, foglie di lattuga, mezzo pompelmo, 1 bicchiere di acqua minerale.

Domenica
Colazione: macedonia di mele, prugne, albicocche, 1 bicchiere di acqua minerale.
Pranzo: 150 g di riso con pezzi di frutta e 1 cucchiaio di miele, 1 bicchiere di acqua minerale.
Cena: 150 g di pesce bollito, 200 g di insalata di alghe, una fetta di pane, 1 bicchiere di acqua minerale.