Dieta de arroz y frutas

Esta dieta cuenta con una gran cantidad de verduras frescas, por lo que no te faltarán vitaminas. El menú está elegido para que no sientas hambre. La base de la dieta es el arroz, que no solo es nutritivo, sino que también ayuda a limpiar el organismo de toxinas. La dieta está diseñada para una semana, durante la cual conviene abstenerse de bebidas carbonatadas, jugos dulces y alcohol. Se recomienda realizar una serie de ejercicios físicos para que la dieta sea más efectiva.

Menú de muestra para la semana:

Lunes
Desayuno: 150 g de col blanca fresca, 1 vaso de agua mineral.
Almuerzo: 4 cucharadas de arroz hervido, ensalada de zanahoria fresca rallada, aderezada con aceite de oliva, 1 vaso de agua mineral.
Cena: 150 g de pescado hervido, una rebanada de pan, ensalada verde.

Martes
Desayuno: gachas de arroz con leche, 1 vaso de zumo de manzana.
Almuerzo: 200 g de pescado hervido, ensalada de manzanas, peras, naranjas, 1 vaso de zumo de naranja.
Cena: 200 g de carne magra frita, una rebanada de pan, 4 hojas de lechuga picadas, aderezada con jugo de limón, 1 naranja.

Miércoles
Desayuno: ensalada de manzanas, peras, naranjas, plátanos frescos, 1 vaso de zumo de naranja.
Almuerzo: 250 g de frijoles cocidos, ensalada de col aliñada con jugo de limón, una rebanada de pan, 1 vaso de agua mineral.
Cena: 250 g de champiñones fritos, 1 patata pequeña, 1 vaso de agua mineral.

Jueves
Desayuno: 1 vaso de zumo de manzana, 1 manzana, 1 naranja.
Almuerzo: 200 g de coliflor hervida con arroz, 1 manzana grande, una rebanada de pan, 1 vaso de agua mineral.
Cena: 2 patatas cocidas, 200 g de pescado cocido, una rebanada de pan.

Viernes
Desayuno: un platito de gachas de arroz con leche, 1 vaso de agua mineral.
Almuerzo: ensalada de col blanca rallada y algas, una rebanada de pan, 1 vaso de agua mineral.
Cena: ensalada fresca: repollo, zanahoria, ensalada verde, aliñada con aceite vegetal, una rebanada de pan, 1 vaso de agua mineral.

Sábado
Desayuno: 150 g de zanahorias frescas picadas, aliñadas con aceite vegetal, 1 rebanada de pan integral, 1 vaso de agua mineral.
Almuerzo: ensalada de zanahorias frescas, repollo, lechuga, apio, una rebanada de pan, 1 vaso de jugo de manzana.
Cena: 100 g de arroz hervido, hojas de lechuga, medio pomelo, 1 vaso de agua mineral.

Domingo
Desayuno: macedonia de manzanas, ciruelas pasas, albaricoques, 1 vaso de agua mineral.
Almuerzo: 150 g de arroz con trozos de fruta y 1 cucharada de miel, 1 vaso de agua mineral.
Cena: 150 g de pescado cocido, 200 g de ensalada de algas, una rebanada de pan, 1 vaso de agua mineral.