Diet buah-buahan

Diet ini menonjolkan banyak sayuran segar, sehingga Anda tidak akan kekurangan vitamin. Menunya dipilih agar Anda tidak merasa lapar. Dasar dari pola makannya adalah nasi, yang tidak hanya bergizi, tetapi juga membantu membersihkan tubuh dari racun. Diet ini dirancang selama seminggu, di mana Anda harus menahan diri dari minuman berkarbonasi, jus manis, dan alkohol. Disarankan untuk melakukan serangkaian latihan fisik agar diet lebih efektif.

Contoh menu untuk minggu ini:

Senin
Sarapan pagi: 150 gr kol putih segar, 1 gelas air mineral.
Makan siang: 4 sendok makan nasi rebus, parutan salad wortel segar, dibumbui minyak zaitun, 1 gelas air mineral.
Makan malam: 150 g ikan rebus, sepotong roti, salad hijau.

Selasa
Sarapan: bubur nasi dengan susu, 1 gelas jus apel.
Makan siang: 200 g ikan rebus, salad apel, pir, jeruk, 1 gelas jus jeruk.
Makan malam: 200 g daging goreng tanpa lemak, sepotong roti, 4 lembar daun selada cincang, ditaburi jus lemon, 1 buah jeruk.

Rabu
Sarapan: salad apel segar, pir, jeruk, pisang, 1 gelas jus jeruk.
Makan siang: 250 g kacang rebus, salad kubis dengan jus lemon, sepotong roti, 1 gelas air mineral.
Makan malam: 250 g jamur goreng, 1 kentang kecil, 1 gelas air mineral.

Kamis
Sarapan: 1 gelas jus apel, 1 apel, 1 jeruk.
Makan siang: 200 g kembang kol rebus dengan nasi, 1 buah apel besar, sepotong roti, 1 gelas air mineral.
Makan malam: 2 kentang rebus, 200 g ikan rebus, sepotong roti.

Jumat
Sarapan pagi: sepiring kecil bubur nasi dengan susu, 1 gelas air mineral.
Makan siang: salad irisan kol putih dan rumput laut, sepotong roti, 1 gelas air mineral.
Makan malam: salad segar: kubis, wortel, salad hijau, dibalut dengan minyak sayur, sepotong roti, 1 gelas air mineral.

Sabtu
Sarapan pagi: 150 gr wortel segar cincang, dibumbui minyak sayur, 1 potong roti gandum, 1 gelas air mineral.
Makan siang: salad wortel segar, kol, selada, seledri, sepotong roti, 1 gelas jus apel.
Makan malam: 100 g nasi rebus, daun selada, setengah jeruk bali, 1 gelas air mineral.

Minggu
Sarapan: salad buah apel, plum, aprikot, 1 gelas air mineral.
Makan siang: 150 gr nasi dengan potongan buah dan 1 sendok makan madu, 1 gelas air mineral.
Makan malam: 150 g ikan rebus, 200 g salad rumput laut, sepotong roti, 1 gelas air mineral.