Ris-frukt diet

Denna diet innehåller en stor mängd färska grönsaker, så du kommer inte att sakna vitaminer. Menyn är vald så att du inte ska känna dig hungrig. Grunden för kosten är ris, som inte bara är näringsrikt, utan också hjälper till att rena kroppen från gifter. Dieten är utformad för en vecka, under vilken du bör avstå från kolsyrade drycker, söta juicer och alkohol. Det rekommenderas att utföra en uppsättning fysiska övningar för att göra kosten mer effektiv.

Exempelmeny för veckan:

måndag
Frukost: 150 g färsk vitkål, 1 glas mineralvatten.
Lunch: 4 matskedar kokt ris, riven färsk morotssallad, kryddad med olivolja, 1 glas mineralvatten.
Middag: 150 g kokt fisk, en skiva bröd, grön sallad.

tisdag
Frukost: risgrynsgröt med mjölk, 1 glas äppeljuice.
Lunch: 200 g kokt fisk, sallad av äpplen, päron, apelsiner, 1 glas apelsinjuice.
Middag: 200 g magert stekt kött, en skiva bröd, 4 hackade salladsblad, klädda med citronsaft, 1 apelsin.

onsdag
Frukost: sallad av färska äpplen, päron, apelsiner, bananer, 1 glas apelsinjuice.
Lunch: 250 g kokta bönor, kålsallad klädd med citronsaft, en brödskiva, 1 glas mineralvatten.
Middag: 250 g stekt svamp, 1 liten potatis, 1 glas mineralvatten.

torsdag
Frukost: 1 glas äppeljuice, 1 äpple, 1 apelsin.
Lunch: 200 g kokt blomkål med ris, 1 stort äpple, en brödskiva, 1 glas mineralvatten.
Middag: 2 kokta potatisar, 200 g kokt fisk, en skiva bröd.

fredag
Frukost: en liten tallrik risgrynsgröt med mjölk, 1 glas mineralvatten.
Lunch: sallad av strimlad vitkål och tång, en skiva bröd, 1 glas mineralvatten.
Middag: färsk sallad: kål, morötter, grön sallad, klädd med vegetabilisk olja, en skiva bröd, 1 glas mineralvatten.

lördag
Frukost: 150 g hackade färska morötter, smaksatt med vegetabilisk olja, 1 skiva fullkornsbröd, 1 glas mineralvatten.
Lunch: sallad av färska morötter, kål, sallad, selleri, en skiva bröd, 1 glas äppeljuice.
Middag: 100 g kokt ris, salladsblad, en halv grapefrukt, 1 glas mineralvatten.

söndag
Frukost: fruktsallad av äpplen, katrinplommon, aprikoser, 1 glas mineralvatten.
Lunch: 150 g ris med bitar av frukt och 1 matsked honung, 1 glas mineralvatten.
Middag: 150 g kokt fisk, 200 g tångsallad, en brödskiva, 1 glas mineralvatten.