Rizs-gyümölcs diéta

Ez a diéta nagy mennyiségű friss zöldséget tartalmaz, így nem lesz hiány vitaminokban. A menü úgy van megválasztva, hogy ne érezze magát éhesnek. A diéta alapja a rizs, amely nemcsak tápláló, hanem segít megtisztítani a szervezetet a méreganyagoktól. Az étrendet egy hétre tervezték, amely alatt tartózkodnia kell a szénsavas italoktól, édes gyümölcslevektől és alkoholtól. A diéta hatékonyabbá tétele érdekében ajánlott egy sor fizikai gyakorlat elvégzése.

Minta menü a hétre:

hétfő
Reggeli: 150 g friss fehér káposzta, 1 pohár ásványvíz.
Ebéd: 4 evőkanál főtt rizs, reszelt friss sárgarépa saláta, olívaolajjal ízesítve, 1 pohár ásványvíz.
Vacsora: 150 g főtt hal, egy szelet kenyér, zöldsaláta.

kedd
Reggeli: rizs zabkása tejjel, 1 pohár almalé.
Ebéd: 200 g főtt hal, alma, körte, narancs saláta, 1 pohár narancslé.
Vacsora: 200 g sovány rántott hús, egy szelet kenyér, 4 apróra vágott salátalevél, citromlével öntve, 1 narancs.

szerda
Reggeli: saláta friss almából, körtéből, narancsból, banánból, 1 pohár narancslé.
Ebéd: 250 g főtt bab, citromlével öntött káposztasaláta, egy szelet kenyér, 1 pohár ásványvíz.
Vacsora: 250 g sült gomba, 1 kis burgonya, 1 pohár ásványvíz.

csütörtök
Reggeli: 1 pohár almalé, 1 alma, 1 narancs.
Ebéd: 200 g főtt karfiol rizzsel, 1 nagy alma, egy szelet kenyér, 1 pohár ásványvíz.
Vacsora: 2 főtt burgonya, 200 g főtt hal, egy szelet kenyér.

péntek
Reggeli: egy kis tányér rizs zabkása tejjel, 1 pohár ásványvíz.
Ebéd: felaprított fehér káposzta és hínár saláta, egy szelet kenyér, 1 pohár ásványvíz.
Vacsora: friss saláta: káposzta, sárgarépa, zöldsaláta, növényi olajjal öntve, egy szelet kenyér, 1 pohár ásványvíz.

szombat
Reggeli: 150 g apróra vágott friss sárgarépa, növényi olajjal fűszerezve, 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér, 1 pohár ásványvíz.
Ebéd: saláta friss sárgarépa, káposzta, saláta, zeller, egy szelet kenyér, 1 pohár almalé.
Vacsora: 100 g főtt rizs, salátalevél, fél grapefruit, 1 pohár ásványvíz.

vasárnap
Reggeli: gyümölcssaláta almából, aszalt szilva, sárgabarack, 1 pohár ásványvíz.
Ebéd: 150 g rizs gyümölcsdarabokkal és 1 evőkanál mézzel, 1 pohár ásványvíz.
Vacsora: 150 g főtt hal, 200 g hínársaláta, egy szelet kenyér, 1 pohár ásványvíz.