Rýžovo-ovocná dieta

Tato dieta obsahuje velké množství čerstvé zeleniny, takže vám nebudou chybět vitamíny. Menu je voleno tak, abyste neměli hlad. Základem jídelníčku je rýže, která je nejen výživná, ale také pomáhá čistit tělo od toxinů. Dieta je navržena na týden, během kterého byste se měli zdržet sycených nápojů, sladkých šťáv a alkoholu. Aby byla dieta efektivnější, doporučuje se provést soubor fyzických cvičení.

Ukázkové menu na týden:

pondělí
Snídaně: 150 g čerstvého bílého zelí, 1 sklenice minerální vody.
Oběd: 4 lžíce vařené rýže, salát z nastrouhané čerstvé mrkve, ochucený olivovým olejem, 1 sklenice minerální vody.
Večeře: 150 g vařené ryby, krajíc chleba, zelený salát.

úterý
Snídaně: rýžová kaše s mlékem, 1 sklenice jablečného džusu.
Oběd: 200 g vařených ryb, salát z jablek, hrušek, pomerančů, 1 sklenice pomerančové šťávy.
Večeře: 200 g libového smaženého masa, krajíc chleba, 4 nakrájené listy salátu, pokapané citronovou šťávou, 1 pomeranč.

středa
Snídaně: salát z čerstvých jablek, hrušek, pomerančů, banánů, 1 sklenice pomerančové šťávy.
Oběd: 250 g vařených fazolí, zelný salát s citronovou šťávou, krajíc chleba, 1 sklenice minerální vody.
Večeře: 250 g smažených hub, 1 malá brambora, 1 sklenice minerální vody.

Čtvrtek
Snídaně: 1 sklenice jablečného džusu, 1 jablko, 1 pomeranč.
Oběd: 200 g vařeného květáku s rýží, 1 velké jablko, krajíc chleba, 1 sklenice minerální vody.
Večeře: 2 vařené brambory, 200 g vařené ryby, krajíc chleba.

pátek
Snídaně: malý talíř rýžové kaše s mlékem, 1 sklenice minerální vody.
Oběd: salát z krouhaného bílého zelí a mořských řas, krajíc chleba, 1 sklenice minerální vody.
Večeře: čerstvý salát: zelí, mrkev, zelený salát, oblečený s rostlinným olejem, krajíc chleba, 1 sklenice minerální vody.

sobota
Snídaně: 150 g nakrájené čerstvé mrkve, ochucené rostlinným olejem, 1 krajíc celozrnného chleba, 1 sklenice minerální vody.
Oběd: salát z čerstvé mrkve, zelí, hlávkový salát, celer, krajíc chleba, 1 sklenice jablečné šťávy.
Večeře: 100 g vařené rýže, listy salátu, půl grapefruitu, 1 sklenice minerální vody.

Neděle
Snídaně: ovocný salát z jablek, sušených švestek, meruněk, 1 sklenice minerální vody.
Oběd: 150 g rýže s kousky ovoce a 1 lžíce medu, 1 sklenice minerální vody.
Večeře: 150 g vařené ryby, 200 g salátu z mořských řas, krajíc chleba, 1 sklenice minerální vody.