Dieta ryżowo-owocowa

Ta dieta zawiera dużą ilość świeżych warzyw, dzięki czemu nie zabraknie Ci witamin. Menu jest tak dobrane, abyś nie czuł głodu. Podstawą diety jest ryż, który jest nie tylko pożywny, ale także pomaga oczyścić organizm z toksyn. Dietę rozplanowano na tydzień, podczas którego należy powstrzymać się od napojów gazowanych, słodkich soków i alkoholu. Aby dieta była skuteczniejsza, zaleca się wykonanie zestawu ćwiczeń fizycznych.

Przykładowe menu na tydzień:

Poniedziałek
Śniadanie: 150 g świeżej białej kapusty, 1 szklanka wody mineralnej.
Obiad: 4 łyżki gotowanego ryżu, sałatka z tartej świeżej marchewki, doprawiona oliwą z oliwek, 1 szklanka wody mineralnej.
Obiad: 150 g gotowanej ryby, kromka chleba, zielona sałata.

Wtorek
Śniadanie: owsianka ryżowa z mlekiem, 1 szklanka soku jabłkowego.
Obiad: 200 g gotowanej ryby, sałatka z jabłek, gruszek, pomarańczy, 1 szklanka soku pomarańczowego.
Obiad: 200 g chudego smażonego mięsa, kromka chleba, 4 posiekane liście sałaty, skropione sokiem z cytryny, 1 pomarańcza.

Środa
Śniadanie: sałatka ze świeżych jabłek, gruszek, pomarańczy, bananów, 1 szklanka soku pomarańczowego.
Obiad: 250 g gotowanej fasoli, surówka z kapusty zalana sokiem z cytryny, kromka chleba, 1 szklanka wody mineralnej.
Obiad: 250 g smażonych grzybów, 1 mały ziemniak, 1 szklanka wody mineralnej.

Czwartek
Śniadanie: 1 szklanka soku jabłkowego, 1 jabłko, 1 pomarańcza.
Obiad: 200 g gotowanego kalafiora z ryżem, 1 duże jabłko, kromka chleba, 1 szklanka wody mineralnej.
Obiad: 2 gotowane ziemniaki, 200 g gotowanej ryby, kromka chleba.

Piątek
Śniadanie: mały talerz owsianki ryżowej z mlekiem, 1 szklanka wody mineralnej.
Obiad: sałatka z szatkowanej białej kapusty i wodorostów, kromka chleba, 1 szklanka wody mineralnej.
Kolacja: świeża sałatka: kapusta, marchewka, sałata zielona, ​​zalana olejem roślinnym, kromka chleba, 1 szklanka wody mineralnej.

Sobota
Śniadanie: 150 g posiekanej świeżej marchwi zaprawionej olejem roślinnym, 1 kromka chleba razowego, 1 szklanka wody mineralnej.
Obiad: sałatka ze świeżych marchwi, kapusty, sałaty, selera, kromka chleba, 1 szklanka soku jabłkowego.
Obiad: 100 g gotowanego ryżu, liście sałaty, pół grejpfruta, 1 szklanka wody mineralnej.

Niedziela
Śniadanie: sałatka owocowa z jabłek, suszonych śliwek, moreli, 1 szklanka wody mineralnej.
Obiad: 150 g ryżu z kawałkami owoców i 1 łyżką miodu, 1 szklanka wody mineralnej.
Obiad: 150 g gotowanej ryby, 200 g sałatki z wodorostów, kromka chleba, 1 szklanka wody mineralnej.