Δίαιτα ρυζιού-φρούτου

Αυτή η δίαιτα περιλαμβάνει μεγάλη ποσότητα φρέσκων λαχανικών, επομένως δεν θα σας λείψουν οι βιταμίνες. Το μενού επιλέγεται έτσι ώστε να μην πεινάτε. Η βάση της δίαιτας είναι το ρύζι, το οποίο δεν είναι μόνο θρεπτικό, αλλά βοηθά και στον καθαρισμό του οργανισμού από τις τοξίνες. Η δίαιτα έχει σχεδιαστεί για μια εβδομάδα, κατά την οποία θα πρέπει να απέχετε από ανθρακούχα ποτά, γλυκούς χυμούς και αλκοόλ. Συνιστάται να κάνετε ένα σύνολο σωματικών ασκήσεων για να κάνετε τη δίαιτα πιο αποτελεσματική.

Δείγμα μενού για την εβδομάδα:

Δευτέρα
Πρωινό: 150 g φρέσκο ​​λευκό λάχανο, 1 ποτήρι μεταλλικό νερό.
Μεσημεριανό: 4 κουταλιές της σούπας βρασμένο ρύζι, τριμμένο φρέσκο ​​καρότο σαλάτα, καρυκευμένο με ελαιόλαδο, 1 ποτήρι μεταλλικό νερό.
Βραδινό: 150 γραμμάρια βραστό ψάρι, μια φέτα ψωμί, πράσινη σαλάτα.

Τρίτη
Πρωινό: χυλός ρυζιού με γάλα, 1 ποτήρι χυμό μήλου.
Μεσημεριανό: 200 γραμμάρια βραστό ψάρι, σαλάτα με μήλα, αχλάδια, πορτοκάλια, 1 ποτήρι χυμό πορτοκαλιού.
Βραδινό: 200 γρ άπαχο τηγανητό κρέας, μια φέτα ψωμί, 4 ψιλοκομμένα φύλλα μαρουλιού, ντυμένα με χυμό λεμονιού, 1 πορτοκάλι.

Τετάρτη
Πρωινό: σαλάτα με φρέσκα μήλα, αχλάδια, πορτοκάλια, μπανάνες, 1 ποτήρι χυμό πορτοκαλιού.
Μεσημεριανό: 250 γραμμάρια βρασμένα φασόλια, λάχανο σαλάτα ντυμένη με χυμό λεμονιού, μια φέτα ψωμί, 1 ποτήρι μεταλλικό νερό.
Βραδινό: 250 γραμμάρια τηγανητά μανιτάρια, 1 μικρή πατάτα, 1 ποτήρι μεταλλικό νερό.

Πέμπτη
Πρωινό: 1 ποτήρι χυμό μήλου, 1 μήλο, 1 πορτοκάλι.
Μεσημεριανό: 200 γραμμάρια βρασμένο κουνουπίδι με ρύζι, 1 μεγάλο μήλο, μια φέτα ψωμί, 1 ποτήρι μεταλλικό νερό.
Βραδινό: 2 βραστές πατάτες, 200 γραμμάρια βραστό ψάρι, μια φέτα ψωμί.

Παρασκευή
Πρωινό: ένα μικρό πιάτο χυλό ρυζιού με γάλα, 1 ποτήρι μεταλλικό νερό.
Μεσημεριανό: σαλάτα από ψιλοκομμένο λευκό λάχανο και φύκια, μια φέτα ψωμί, 1 ποτήρι μεταλλικό νερό.
Βραδινό: φρέσκια σαλάτα: λάχανο, καρότα, πράσινη σαλάτα, ντυμένη με φυτικό λάδι, μια φέτα ψωμί, 1 ποτήρι μεταλλικό νερό.

Σάββατο
Πρωινό: 150 γραμμάρια φρέσκα καρότα ψιλοκομμένα, καρυκευμένα με φυτικό λάδι, 1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως, 1 ποτήρι μεταλλικό νερό.
Μεσημεριανό: σαλάτα με φρέσκα καρότα, λάχανο, μαρούλι, σέλινο, μια φέτα ψωμί, 1 ποτήρι χυμό μήλου.
Βραδινό: 100 γραμμάρια βρασμένο ρύζι, φύλλα μαρουλιού, μισό γκρέιπφρουτ, 1 ποτήρι μεταλλικό νερό.

Κυριακή
Πρωινό: φρουτοσαλάτα από μήλα, δαμάσκηνα, βερίκοκα, 1 ποτήρι μεταλλικό νερό.
Μεσημεριανό: 150 γραμμάρια ρύζι με κομμάτια φρούτων και 1 κουταλιά της σούπας μέλι, 1 ποτήρι μεταλλικό νερό.
Βραδινό: 150 g βραστό ψάρι, 200 g σαλάτα με φύκια, μια φέτα ψωμί, 1 ποτήρι μεταλλικό νερό.