Рисово-овощная диета

Тази диета включва голямо количество пресни зеленчуци, така че няма да ви липсват витамини. Менюто е подбрано така, че да не изпитвате глад. Основата на диетата е оризът, който е не само хранителен, но и помага за прочистване на тялото от токсини. Диетата е предназначена за една седмица, през която трябва да се въздържате от газирани напитки, сладки сокове и алкохол. За по-ефективна диета се препоръчва да се изпълнява комплекс от физически упражнения.

Примерно меню за седмицата:

понеделник
Закуска: 150 г прясно бяло зеле, 1 чаша минерална вода.
Обяд: 4 супени лъжици сварен ориз, настъргана салата от пресни моркови, подправена със зехтин, 1 чаша минерална вода.
Вечеря: 150 г варена риба, филия хляб, зелена салата.

вторник
Закуска: оризова каша с мляко, 1 чаша ябълков сок.
Обяд: 200 г варена риба, салата от ябълки, круши, портокали, 1 чаша портокалов сок.
Вечеря: 200 г постно пържено месо, филия хляб, 4 нарязани листа маруля, поляти с лимонов сок, 1 портокал.

сряда
Закуска: салата от пресни ябълки, круши, портокали, банани, 1 чаша портокалов сок.
Обяд: 250 г варен боб, зелева салата, полята с лимонов сок, филия хляб, 1 чаша минерална вода.
Вечеря: 250 г пържени гъби, 1 малък картоф, 1 чаша минерална вода.

четвъртък
Закуска: 1 чаша ябълков сок, 1 ябълка, 1 портокал.
Обяд: 200 г варен карфиол с ориз, 1 голяма ябълка, филийка хляб, 1 чаша минерална вода.
Вечеря: 2 варени картофа, 200 г варена риба, филия хляб.

петък
Закуска: малка чиния оризова каша с мляко, 1 чаша минерална вода.
Обяд: салата от настъргано бяло зеле и водорасли, филия хляб, 1 чаша минерална вода.
Вечеря: прясна салата: зеле, моркови, зелена салата, полята с растително масло, филия хляб, 1 чаша минерална вода.

Събота
Закуска: 150 г нарязани пресни моркови, подправени с олио, 1 филия пълнозърнест хляб, 1 чаша минерална вода.
Обяд: салата от пресни моркови, зеле, маруля, целина, филия хляб, 1 чаша ябълков сок.
Вечеря: 100 г варен ориз, листа от маруля, половин грейпфрут, 1 чаша минерална вода.

неделя
Закуска: плодова салата от ябълки, сини сливи, кайсии, 1 чаша минерална вода.
Обяд: 150 г ориз с парченца плод и 1 супена лъжица мед, 1 чаша минерална вода.
Вечеря: 150 г варена риба, 200 г салата от водорасли, филия хляб, 1 чаша минерална вода.