Dýňová dieta: 8 kg za 12 dní!

Chcete zhubnout, ale nechcete hladovět a omezovat se v jídle? Pak je dýňová dieta to, co potřebujete! Dýně je nízkokalorický produkt obsahující velké množství vitamínů a prospěšných prvků jako je betakaroten, vitamín C a kyselina listová. Je také bohatý na vzácný vitamín T, který pomáhá rychleji odbourávat tuky.

Základem dýňové diety jsou nízkokalorické pokrmy s dýní, čerstvé i pečené. Různorodost jídel a střídání jídelníčku vám pomůže zvládnout dietu a netrpět jednotvárností. Tato dieta je navržena na 12 dní, rozdělená do 4denních fází: vaše dieta se bude opakovat každé čtyři dny.

Ukázkové menu na každý den:

První den
Snídaně: dýňová kaše, čaj nebo káva bez cukru
Oběd: dýňová polévka a dýňový salát s jablkem
Večeře: dýňové palačinky - 250 g, mátový čaj

Druhý den
Snídaně: dýňový salát, čaj nebo káva bez cukru
Oběd: zeleninová nebo dýňová polévka
Večeře: jablka, čerstvá nebo pečená, mátový čaj

Den třetí
Snídaně: neslazená dýňovo-rýžová kaše bez másla a mléka, čaj nebo káva bez cukru
Oběd: masová polévka
Večeře: dýňový salát s ananasem

Den čtvrtý
Snídaně: dýňový salát
Oběd: zeleninová polévka nebo boršč, pečená paprika
Večeře: pečená dýně, nízkotučný tvaroh

Pokud máte mezi snídaní, obědem a večeří velký hlad, můžete si dát neslazené ovoce. Ve stravě nejsou žádná omezení, ale lidé trpící onemocněními střev a slinivky břišní si musí dát na syrovou dýni pozor.

Dýňová dieta vám může pomoci zhubnout až 8 kilogramů za 12 dní, ale pamatujte, že po ukončení diety je třeba i nadále sledovat jídelníček a pravidelně cvičit, abyste shozené kilogramy nenabrali zpět.