Pumpadiet: 8 kg på 12 dagar!

Vill du gå ner i vikt, men vill inte svälta och begränsa dig i mat? Då är pumpadiet vad du behöver! Pumpa är en lågkaloriprodukt som innehåller en stor mängd vitaminer och nyttiga ämnen som betakaroten, C-vitamin och folsyra. Det är också rikt på sällsynt vitamin T, som hjälper till att bryta ner fett snabbare.

Grunden för pumpadiet är lågkalorirätter med pumpa, färsk och bakad. En mängd olika rätter och menyrotation hjälper dig att klara av din kost och inte lida av monotoni. Denna diet är utformad för 12 dagar, uppdelad i 4-dagars faser: din diet kommer att upprepas var fjärde dag.

Exempelmeny för varje dag:

Första dagen
Frukost: pumpagröt, te eller kaffe utan socker
Lunch: pumpasoppa och pumpasallad med äpple
Middag: pumpapannkakor - 250 g, myntte

Andra dagen
Frukost: pumpasallad, te eller kaffe utan socker
Lunch: grönsaks- eller pumpasoppa
Middag: äpplen, färska eller bakade, myntte

Dag tre
Frukost: osötad pumpa-risgröt utan smör och mjölk, te eller kaffe utan socker
Lunch: köttbullsoppa
Middag: pumpasallad med ananas

Dag fyra
Frukost: pumpasallad
Lunch: grönsakssoppa eller borsjtj, bakad paprika
Middag: bakad pumpa, keso med låg fetthalt

Mellan frukost, lunch och middag, om du känner dig väldigt hungrig, kan du äta osötad frukt. Det finns inga restriktioner för kosten, men personer som lider av tarm- och bukspottkörtelsjukdomar måste vara försiktiga med rå pumpa.

Pumpadieten kan hjälpa dig att gå ner upp till 8 kilo på 12 dagar, men kom ihåg att efter att ha avslutat dieten måste du fortsätta att övervaka din diet och träna regelbundet för att inte få tillbaka de förlorade kilona.