Pompoendieet: 8 kg in 12 dagen!

Wil je afvallen, maar wil je niet verhongeren en jezelf beperken in eten? Dan is het pompoendieet wat je nodig hebt! Pompoen is een caloriearm product dat een grote hoeveelheid vitamines en nuttige elementen bevat, zoals bètacaroteen, vitamine C en foliumzuur. Het is ook rijk aan zeldzame vitamine T, die helpt vetten sneller af te breken.

De basis van het pompoendieet zijn caloriearme gerechten met pompoen, vers en gebakken. Een verscheidenheid aan gerechten en menurotatie zullen u helpen met uw dieet om te gaan en geen last te hebben van eentonigheid. Dit dieet is bedoeld voor 12 dagen, verdeeld in fasen van 4 dagen: uw dieet wordt elke vier dagen herhaald.

Voorbeeldmenu voor elke dag:

De eerste dag
Ontbijt: pompoenpap, thee of koffie zonder suiker
Lunch: pompoensoep en pompoensalade met appel
Diner: pompoenpannenkoekjes - 250 g, muntthee

Tweede dag
Ontbijt: pompoensalade, thee of koffie zonder suiker
Lunch: groente- of pompoensoep
Diner: appels, vers of gebakken, muntthee

Dag drie
Ontbijt: ongezoete pompoen-rijstpap zonder boter en melk, thee of koffie zonder suiker
Lunch: gehaktballensoep
Diner: pompoensalade met ananas

Dag vier
Ontbijt: pompoensalade
Lunch: groentesoep of borsjt, gebakken paprika
Diner: gebakken pompoen, magere kwark

Als u erg hongerig bent, kunt u tussen het ontbijt, de lunch en het diner een tussendoortje nemen van ongezoet fruit. Er zijn geen beperkingen op het dieet, maar mensen die lijden aan darm- en pancreasziekten moeten voorzichtig zijn met rauwe pompoen.

Met het pompoendieet kunt u in 12 dagen tot 8 kilo afvallen, maar onthoud dat u na het beëindigen van het dieet uw dieet moet blijven volgen en regelmatig moet sporten om de verloren kilo's niet terug te winnen.