Тыквенная диета: 8 кг за 12 дней!

Хотите похудеть, но не хотите голодать и ограничивать себя в еде? Тогда тыквенная диета - это то, что вам нужно! Тыква - это низкокалорийный продукт, содержащий большое количество витаминов и полезных элементов, таких как бета-каротин, витамин С и фолиевая кислота. Она также богата редким витамином Т, который помогает расщеплять жиры быстрее.

Основа тыквенной диеты - это низкокалорийные блюда с тыквой, свежей и запеченной. Разнообразие блюд и чередование меню помогут вам перенести диету и не страдать от монотонности. Эта диета рассчитана на 12 дней, разбитых на 4-дневные фазы: ваш диетический рацион будет повторяться каждые четыре дня.

Примерное меню на каждый день:

День первый
Завтрак: тыквенная каша, чай или кофе без сахара
Обед: тыквенный суп и салат из тыквы с яблоком
Ужин: оладьи из тыквы - 250 г., чай с мятой

День второй
Завтрак: салат из тыквы, чай или кофе без сахара
Обед: овощной или тыквенный суп
Ужин: яблоки, свежие или запеченные, мятный чай

День третий
Завтрак: несладкая тыквенно-рисовая каша без масла и молока, чай или кофе без сахара
Обед: суп с фрикадельками
Ужин: тыквенный салат с ананасом

День четвертый
Завтрак: салат из тыквы
Обед: овощной суп или борщ, запеченный перец
Ужин: запеченная тыква, нежирный творог

Между завтраком, обедом и ужином, если почувствуете сильный голод, можно перекусить несладкими фруктами. Ограничений у диеты нет, но с сырой тыквой нужно быть осторожным людям, страдающим болезнями кишечника и поджелудочной железы.

Тыквенная диета может помочь вам сбросить до 8 килограмм за 12 дней, но не забывайте, что после окончания диеты нужно продолжать следить за своим рационом и упражняться регулярно, чтобы не набрать потерянные килограммы обратно.