Dieta de calabaza: ¡8 kg en 12 días!

¿Quieres adelgazar, pero no quieres pasar hambre y limitarte en la comida? ¡Entonces la dieta de la calabaza es lo que necesitas! La calabaza es un producto bajo en calorías que contiene una gran cantidad de vitaminas y elementos beneficiosos como el betacaroteno, la vitamina C y el ácido fólico. También es rico en vitamina T, que ayuda a descomponer las grasas más rápidamente.

La base de la dieta de la calabaza son los platos bajos en calorías con calabaza, frescos y horneados. Una variedad de platos y una rotación del menú te ayudarán a sobrellevar tu dieta y no sufrir la monotonía. Esta dieta está diseñada para 12 días, divididos en fases de 4 días: tu dieta se repetirá cada cuatro días.

Menú de muestra para cada día:

El primer día
Desayuno: gachas de calabaza, té o café sin azúcar.
Almuerzo: sopa de calabaza y ensalada de calabaza con manzana.
Cena: tortitas de calabaza - 250 g, té de menta

Segundo día
Desayuno: ensalada de calabaza, té o café sin azúcar.
Almuerzo: sopa de verduras o calabaza.
Cena: manzanas frescas o horneadas, té de menta.

Día tres
Desayuno: gachas de arroz y calabaza sin azúcar sin mantequilla y leche, té o café sin azúcar
Almuerzo: sopa de albóndigas
Cena: ensalada de calabaza con piña

Día cuatro
Desayuno: ensalada de calabaza
Almuerzo: sopa de verduras o borscht, pimientos al horno.
Cena: calabaza al horno, requesón bajo en grasa.

Entre el desayuno, el almuerzo y la cena, si tienes mucha hambre, puedes picar fruta sin azúcar. No existen restricciones en la dieta, pero las personas que padecen enfermedades intestinales y pancreáticas deben tener cuidado con la calabaza cruda.

La dieta de la calabaza puede ayudarte a perder hasta 8 kilogramos en 12 días, pero recuerda que una vez finalizada la dieta debes seguir controlando tu dieta y hacer ejercicio regularmente para no recuperar los kilogramos perdidos.