Diet labu: 8 kg dalam 12 hari!

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan, tetapi tidak ingin kelaparan dan membatasi diri pada makanan? Maka diet labu adalah yang Anda butuhkan! Labu kuning merupakan produk rendah kalori yang mengandung banyak vitamin dan unsur bermanfaat seperti beta-karoten, vitamin C dan asam folat. Ia juga kaya akan vitamin T langka, yang membantu memecah lemak lebih cepat.

Dasar dari diet labu adalah hidangan rendah kalori dengan labu, segar dan dipanggang. Variasi hidangan dan rotasi menu akan membantu Anda mengatasi pola makan dan tidak mengalami monoton. Diet ini dirancang selama 12 hari, dibagi menjadi fase 4 hari: diet Anda akan diulang setiap empat hari.

Contoh menu untuk setiap hari:

Hari pertama
Sarapan: bubur labu, teh atau kopi tanpa gula
Makan siang: sup labu dan salad labu dengan apel
Makan malam: pancake labu - 250 g, teh mint

Hari kedua
Sarapan: salad labu, teh atau kopi tanpa gula
Makan siang: sup sayur atau labu
Makan malam: apel, segar atau dipanggang, teh mint

Hari ketiga
Sarapan: bubur nasi labu tanpa pemanis tanpa mentega dan susu, teh atau kopi tanpa gula
Makan siang: sup bakso
Makan malam: salad labu dengan nanas

Hari keempat
Sarapan: salad labu
Makan siang: sup sayur atau borscht, paprika panggang
Makan malam: labu panggang, keju cottage rendah lemak

Di sela-sela sarapan, makan siang, dan makan malam, jika merasa sangat lapar, Anda bisa mengemil buah-buahan tanpa pemanis. Tidak ada batasan dalam diet, namun orang yang menderita penyakit usus dan pankreas perlu berhati-hati dengan labu mentah.

Diet labu kuning memang bisa membantu Anda menurunkan berat badan hingga 8 kilogram dalam 12 hari, namun perlu diingat bahwa setelah selesai diet Anda perlu terus memantau pola makan dan berolahraga secara rutin agar berat badan yang hilang tidak bertambah kembali.