Kurpitsaruokavalio: 8 kg 12 päivässä!

Haluatko laihtua, mutta et halua nähdä nälkää ja rajoittaa itseäsi ruoan suhteen? Sitten kurpitsaruokavalio on mitä tarvitset! Kurpitsa on vähäkalorinen tuote, joka sisältää suuren määrän vitamiineja ja hyödyllisiä aineita, kuten beetakaroteenia, C-vitamiinia ja foolihappoa. Se on myös runsaasti harvinaista T-vitamiinia, joka auttaa hajottamaan rasvoja nopeammin.

Kurpitsaruokavalion perusta on vähäkaloriset kurpitsaruoat, tuoreet ja paistetut. Erilaiset ruoat ja ruokalistan kierto auttavat sinua selviytymään ruokavaliostasi etkä kärsi yksitoikkoisuudesta. Tämä ruokavalio on suunniteltu 12 päiväksi jaettuna 4 päivän vaiheisiin: ruokavaliosi toistetaan joka neljäs päivä.

Esimerkkimenu jokaiselle päivälle:

Ensimmäinen päivä
Aamiainen: kurpitsapuuroa, teetä tai kahvia ilman sokeria
Lounas: kurpitsakeitto ja kurpitsasalaatti omenalla
Illallinen: kurpitsapannukakkuja - 250 g, minttutee

Toinen päivä
Aamiainen: kurpitsasalaatti, tee tai kahvi ilman sokeria
Lounas: kasvis- tai kurpitsakeitto
Illallinen: omenat, tuoreet tai paistetut, minttutee

Kolmas päivä
Aamiainen: makeuttamaton kurpitsa-riisipuuro ilman voita ja maitoa, tee tai kahvi ilman sokeria
Lounas: lihapullakeitto
Illallinen: kurpitsasalaatti ananaksella

Päivä neljä
Aamiainen: kurpitsasalaatti
Lounas: kasviskeitto tai borssi, paistettu paprika
Illallinen: paistettu kurpitsa, vähärasvainen raejuusto

Aamiaisen, lounaan ja illallisen välissä voit syödä makeuttamattomia hedelmiä, jos tunnet olosi kovaksi nälkäiseksi. Ruokavalioon ei ole rajoituksia, mutta suolisto- ja haimasairauksista kärsivien tulee olla varovaisia ​​raakakurpitsan kanssa.

Kurpitsa-dieetillä voit laihtua jopa 8 kiloa 12 päivässä, mutta muista, että ruokavalion päätyttyä sinun on jatkettava ruokavalion seurantaa ja harjoittelua säännöllisesti, jotta menetetyt kilot eivät nouse takaisin.