Тиквена диета: 8 кг за 12 дни!

Искате да отслабнете, но не искате да гладувате и да се ограничавате в храната? Тогава тиквената диета е това, от което се нуждаете! Тиквата е нискокалоричен продукт, съдържащ голямо количество витамини и полезни елементи като бета-каротин, витамин С и фолиева киселина. Освен това е богат на рядък витамин Т, който помага за по-бързото разграждане на мазнините.

Основата на тиквената диета са нискокалорични ястия с тиква, пресни и печени. Разнообразието от ястия и редуването на менюто ще ви помогне да се справите с диетата си и да не страдате от монотонност. Тази диета е предназначена за 12 дни, разделени на 4-дневни фази: вашата диета ще се повтаря на всеки четири дни.

Примерно меню за всеки ден:

Първият ден
Закуска: тиквена каша, чай или кафе без захар
Обяд: тиквена супа и тиквена салата с ябълка
Вечеря: тиквени палачинки - 250 г, ментов чай

Втори ден
Закуска: тиквена салата, чай или кафе без захар
Обяд: зеленчукова или тиквена супа
Вечеря: ябълки, пресни или печени, чай от мента

Ден трети
Закуска: неподсладена тиквено-оризова каша без масло и мляко, чай или кафе без захар
Обяд: супа от кюфтета
Вечеря: тиквена салата с ананас

Ден четвърти
Закуска: салата от тиква
Обяд: зеленчукова супа или борш, печени чушки
Вечеря: печена тиква, нискомаслено извара

Между закуската, обяда и вечерята, ако се чувствате много гладни, можете да хапнете неподсладен плод. Няма ограничения в диетата, но хората, страдащи от заболявания на червата и панкреаса, трябва да внимават със сурова тиква.

Диетата с тиква може да ви помогне да свалите до 8 килограма за 12 дни, но не забравяйте, че след приключване на диетата трябва да продължите да следите диетата си и да спортувате редовно, за да не върнете изгубените килограми.