올가 프레이무트의 뷰티 시크릿: 뷰티를 위한 완벽한 아침 식사

Olga Freimut는 이상적인 식당이 무엇인지 아는 우크라이나 레스토랑의 공포입니다. 당연히 그녀의 공개 작업에서는 그녀가 언제 어디서나 완벽해 보이도록 요구합니다. Olga Freimut의 아름다움 비결은 무엇입니까? 우리 자료를 읽어보십시오.

유명한 발표자 Olga Freimut는 자신의 외모에 대해 매우 요구하고 있습니다. 한편으로는 그녀의 직업에 대한 의무가 있고 다른 한편으로는 여성 외모에 대한 개인적인 입장과 아이디어에 대한 의무가 있습니다. 그러나 올가의 인생에는 체중 감량과 싸우고 싶었지만 그녀에게는 아무런 효과가 없었습니다. 체력도, 다이어트도, 6시 이후 식사 금지도 나를 구할 수 없었습니다. "왜 이런 일이 일어나는가"에 대한 오랜 검색 끝에 이러한 상황의 원인은 식단에 아침 식사가 부족하기 때문이라는 것이 밝혀졌습니다.

"나의 하루는 점심으로 시작되었습니다. 나는 항상 체계적으로 아침 식사를 건너뛰었고, 알고 보니 이것이 어떤 고문에도 웨이트 라인이 사라지고 싶지 않은 이유였습니다."라고 Freimut는 인정합니다.

자신이 살이 빠지지 않는 이유를 알게 된 그녀는 아침 식사를 포함해 식단을 바꾸기로 굳게 결심했다. Olga는 "이제 저는 무슨 일이 있어도 항상 아침을 먹습니다"라고 말합니다.

Freimut에 따르면 이상적인 몸매를 갖기 위해서는 식욕을 억제하지 않고 풍성한 아침 식사를 해야 합니다. 올가가 아침에 가장 먼저 먹는 것은 요구르트와 과일입니다. 동시에 4가지 종류의 과일이 있어야 합니다. 원하는 경우 과일 샐러드를 만들 수 있습니다.

다음으로 유명한 발표자는 계란과 함께 토스트를 먹습니다 (계란 대신 치즈나 닭고기가 있을 수도 있음). 아침 식사 중 이 부분은 필수 영양소로 몸을 채우고 하루 종일 힘을 주는 데 중요합니다.

아침 음료로 올가는 자신이 아주 좋아하는 커피를 마십니다. "커피가 없는 아침은 상상할 수 없습니다. 커피는 나에게 에너지와 힘을 줍니다"라고 Freimuth는 말합니다.

흥미롭게도 진행자는 아침과 점심 사이에 간식으로 오렌지나 감귤 주스를 마십니다.

몸에 아침 식사가 필요한 이유는 무엇입니까?

솔직히 말해서, 많은 사람들이 아침 식사를 소홀히 합니다. 시간이 부족한 사람도 있고, 살이 찌는 것을 두려워하는 사람도 있고, 단순히 게으른 사람도 있습니다. 실제로 아침 식사는 정상적인 식단의 필수 부분입니다.

문제는 잠을 잘 때 신체가 계속해서 많은 양의 에너지가 필요한 과정을 겪는다는 것입니다. 그리고 아침에 일어나면 그에게는 남은 여유가 전혀 없습니다. 아침 식사는 신체의 힘을 회복하고 하루 종일 정상적으로 기능할 수 있게 해주는 식사입니다. 아침 식사로 먹는 모든 음식은 지방 축적물로 변하지 않습니다. 걱정하지 마세요. 낭비된 에너지를 회복하는데 사용될 것입니다.

아침을 먹어야 하는 또 다른 이유는 자고 일어나면 신진대사가 느려지는데, 이를 촉진하려면 식사를 해야 한다는 것이다. 아침에 이 작업을 수행하지 않으면 교환이 하루 종일 계속 "느려져" 파운드를 추가로 주거나 손실을 방지할 수 있습니다. 그러니 날씬하고 아름다워지고 싶다면 아침을 먹어라.

최고의 아침 식사 음식은 오트밀, 뮤즐리, 유제품, 토스트, 계란, 치즈 및 과일입니다.

"아침 식사"라는 단어는 저녁 식사가 하루 중 가장 중요한 부분이었던 시대로 거슬러 올라갑니다. 그들은 저녁 식사를 준비했고 원칙적으로 저녁 식사가 식탁 위에 가장 많은 음식을 차지했습니다. 남은 음식은 '내일'을 위해 남겨 두었습니다. 여기서 이름이 유래되었습니다.