일주일 동안 소금을 끊은 방법: 편집 실험

WANT.ua의 편집자들은 일주일 동안 식단을 바꾸는 위험을 감수했습니다. 나는 7일 동안 소금을 먹지 않기로 결심했다.

살을 빼고 싶은 사람들의 다이어트 실수

나는 "항상 살을 빼고 결코 살을 빼지 않는" 사람 중 하나이기 때문에 식단에서 어떤 제품을 포기하는 것은 새로운 일이 아닙니다. 나는 단백질, 지방, 탄수화물의 균형 잡힌 섭취와 무엇을, 언제, 왜 먹어야 하는지에 대한 이해를 바탕으로 적절한 영양 섭취를 고수하려고 노력합니다. 하지만 지난 주말에 우리는 바비큐 파티에 몇 번 갔습니다. 아시다시피 케밥이 있는 곳에는 와인과 다양한 스낵이 있어서 결국 몇 파운드가 더 늘었습니다. 나는 그것을 없애기 위해 단 것을 충분히 먹지 않기 때문에 일주일 동안 소금을 끊기로 결정했습니다.

내 트레이너는 오랫동안 소금을 끊는 것이 건강에 극도로 해롭다고 믿고 있습니다. 아우슈비츠에서는 나트륨 결핍으로 사람들이 사망했고, 스위스에서는 접근하기 어려운 고산지대 주민들이 체내 요오드 부족으로 인해 다양한 뇌 기능 이상을 나타냈다. 중앙 우크라이나는 또한 제품의 요오드 함량이 풍부하지 않으므로 일주일 이상 소금을 포기하는 것이 좋습니다. 샐러드와 고기의 밋밋한 맛에 적응하기가 꽤 어려웠는데, 2~3일 지나니 미뢰가 완전히 적응되었습니다.

일주일 동안 그러한 다이어트를 하고 나면 음식의 자연스러운 맛을 새로운 방식으로 느끼고 감상하기 시작합니다. 음식 맛을 엄청나게 맛있게 만드는 데 소금이 그렇게 많이 필요하지 않다는 것이 밝혀졌습니다! 그리고 그렇습니다. 저는 1.5kg을 잃었습니다.

그러한 제한을 두는 것은 확실히 유용합니다. 이는 솔직히 유해한 제품이나 상대적으로 유해한 제품(남용되는 경우)과 더 많이 관련됩니다. 제한 사항은 자체 분석 후에 선택해야 합니다. 모든 사람이 자신의 "의약품"과 이로 인해 발생하는 불편함(과체중, 얼굴 발진, 불면증 등)에 대해 알고 있다고 생각합니다. 제품을 100% 거부해서는 안 됩니다. 왜냐하면... 우리의 잠재 의식은 금지가 완전히 반대되는 반응을 일으킨 어린 시절부터 나옵니다. 그 후, 그러한 "음식 독신"이 잠시 지나면 금지 된 제품에 대한 저항 할 수없는 갈망이 생깁니다. 그리고 그 이유는 특정 제품을 정기적으로 섭취하는 습관이 아니라 오히려 심리적 요인에 있습니다.

조언:

1. 주중에 자기 훈련에 대한 보상으로 일주일에 1~2번 금지된 제품을 허용하십시오. 또는 낮 동안 금지된 제품의 일부를 줄이십시오. 이것이 더 쉬운 옵션입니다. 건강한 대안을 찾으면 평소 제품보다 훨씬 더 자신의 취향에 맞는 새로운 맛, 제품, 레시피를 항상 발견하게 될 것입니다.

2. 이러한 제한의 목적은 식단을 개선하고 가장 자연스럽고 정제되지 않은 제품으로 지속적으로 식품 세트를 만드는 것입니다. 따라서 "제한"이라는 개념 자체가 편안한 "더 건강한 옵션으로 대체"로 올바르게 대체되어야 합니다.