Cinsi pəhriz. Bu necə ola bilər?

Cinsi pəhriz: düzgün yemək cinsi həyatınızı necə yaxşılaşdıra bilər

Bu başlıq qəribə görünə bilər, xüsusən də romantik bir görüşdən əvvəl nə yemək haqqında ənənəvi fikrə öyrəşmisinizsə. Axı biz adətən düşünürük ki, sevgi və ehtiras atmosferi yaratmaq üçün aclığımızı yağlı ət, zəngin sous və şərabla yuyulmuş şokoladlı desertlə təmin etmək lazımdır. Amma əslində düzgün yemək cinsi həyatınızı daha sağlam və doyurucu edə bilər.

Qida sağlamlığımıza və cinsi həyatımıza necə təsir edir?

Yediyimiz və hiss etdiyimiz şey arasında birbaşa əlaqə var. Bəzi qidalar cinsi enerjimizi və istəyimizi artıra bilər, bəziləri isə azalda bilər. Məsələn, yağlı və ağır qidalar özümüzü yorğun və letargik hiss etdirə bilər ki, bu da cinsi performansımız üçün əlverişli deyil. Ancaq yüngül və qidalı qidalar yemək cinsi həyatımıza müsbət təsir göstərə bilər.

Cinsi enerjini artırmaq üçün pəhrizinizə nə daxil etməlisiniz?

1. Meyvələr və tərəvəzlər. Sağlamlığı və enerjini qorumaq üçün vacib olan vitamin və minerallarla zəngindirlər. Onlar həmçinin qan dövranını yaxşılaşdırmağa kömək edir ki, bu da kişilərdə daha yaxşı ereksiyaya və qadınlarda daha sıx orqazmlara səbəb olur.

2. Dəniz məhsulları. Onlar kişilərdə prostat sağlamlığını və qadınlarda hormonal balansı qorumaq üçün vacib olan sinklə zəngindir. Dəniz məhsulları da afrodizyak sayılır və cinsi istəyi artıra bilər.

3. ədviyyatlar. Onlar qan dövranını artırmağa və əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırmağa kömək edir. Kardamom, zerdeçal, darçın və zəncəfil xüsusilə cinsi həyat üçün faydalı hesab olunur.

4. qoz-fındıq. Onlar sağlamlığı qorumaq üçün vacib olan zülal, yağ və vitaminlərlə zəngindir. Onlar həmçinin kişilərdə sperma keyfiyyətini yaxşılaşdıra və qadınlarda cinsi disfunksiyanı azalda bilər.

Pəhrizinizdən nələri xaric etməlisiniz?

1. Yağlı və ağır qidalar. Bu, özümüzü yorğun və letargik hiss etdirə bilər, bu da cinsi performansımız üçün əlverişli deyil.

2. Alkoqol. Kiçik dozalarda rahatlamağınıza kömək edə bilər, lakin böyük dozada cinsi istəyi azalda və kişilərdə erektil disfunksiyaya səbəb ola bilər.

3. Kofein. Böyük dozalarda cinsi istəyi azalda və cinsi həyatın keyfiyyətini poza bilər.

4. Şəkər və tez həzm olunan karbohidratlar. Onlar əhval dəyişikliyinə səbəb ola bilər və enerjini azalda bilər.

Cinsi həyatınızı yaxşılaşdırmaq üçün pəhrizinizi necə təşkil etmək olar?

1. Meyvə, tərəvəz və göyərti qəbulunu artırın. Sağlamlığı və enerjini qorumaq üçün vacib olan vitamin və minerallarla zəngindirlər.

2. Dəniz məhsulları, qoz-fındıq və toxumların qəbulunu artırın. Onlar sağlamlığı qorumaq üçün vacib olan zülal, yağ və vitaminlərlə zəngindir.

3. Pəhrizdən yağlı və ağır qidaları, spirt, kofein, şəkər və tez həzm olunan karbohidratları xaric edin.

4. Nəmli qalmaq üçün kifayət qədər su için.

5. Qan dövranınızı və əhvalınızı yaxşılaşdırmaq üçün yeməklərinizə ədviyyatlar əlavə edin.

6. Ümumi sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq və cinsiyyət orqanlarına qan axını təmin etmək üçün müntəzəm olaraq məşq edin.

7. Həddindən artıq yeməkdən çəkinin və sağlam bir pəhriz yeyin.

Nəticə olaraq, seks pəhrizi özümüzü yeməkdən məhdudlaşdırmaq deyil, cinsi həyatımızı yaxşılaşdıra biləcək sağlam qidalar yeməkdir. Yemək təkcə fiziki hazırlığımıza deyil, həm də emosional və cinsi həyatımıza təsir edir. Odur ki, sağlam və doyumlu cinsi həyatdan həzz almaq üçün pəhrizinizi izləyin və sağlamlığınıza diqqət edin.