Dieta sexual. Como isso pode ser?

Dieta sexual: como comer bem pode melhorar sua vida sexual

Essa manchete pode parecer estranha, principalmente se você está acostumado com a ideia tradicional do que comer antes de um encontro romântico. Afinal, costumamos pensar que para criar um clima de amor e paixão é preciso saciar a fome com carne gordurosa, molho rico e sobremesa de chocolate, regado com vinho. Mas, na verdade, comer bem pode tornar sua vida sexual mais saudável e satisfatória.

Como a comida afeta nossa saúde e vida sexual?

Existe uma conexão direta entre o que comemos e como nos sentimos. Alguns alimentos podem aumentar a nossa energia e desejo sexual, enquanto outros podem diminuí-lo. Por exemplo, alimentos gordurosos e pesados ​​podem nos fazer sentir cansados ​​e letárgicos, o que não contribui para o nosso desempenho sexual. No entanto, comer alimentos leves e nutritivos pode ter um impacto positivo na nossa vida sexual.

O que você deve incluir em sua dieta para aumentar a energia sexual?

1. Frutas e vegetais. São ricos em vitaminas e minerais essenciais para manter a saúde e a energia. Eles também ajudam a melhorar a circulação sanguínea, o que leva a melhores ereções nos homens e a orgasmos mais intensos nas mulheres.

2. Frutos do mar. São ricos em zinco, essencial para manter a saúde da próstata nos homens e o equilíbrio hormonal nas mulheres. Os frutos do mar também são considerados afrodisíacos e podem aumentar o desejo sexual.

3. Especiarias. Eles ajudam a aumentar a circulação sanguínea e melhorar o humor. Cardamomo, açafrão, canela e gengibre são considerados especialmente benéficos para a vida sexual.

4. Nozes. São ricos em proteínas, gorduras e vitaminas, essenciais para a manutenção da saúde. Eles também podem melhorar a qualidade do esperma nos homens e reduzir a disfunção sexual nas mulheres.

O que você deve excluir da sua dieta?

1. Alimentos gordurosos e pesados. Pode fazer-nos sentir cansados ​​e letárgicos, o que não contribui para o nosso desempenho sexual.

2. Álcool. Em pequenas doses pode ajudar a relaxar, mas em grandes doses pode reduzir o desejo sexual e levar à disfunção erétil nos homens.

3. Cafeína. Em grandes doses, pode reduzir o desejo sexual e prejudicar a qualidade de vida sexual.

4. Açúcar e carboidratos de digestão rápida. Eles podem causar alterações de humor e diminuir a energia.

Como organizar sua dieta para melhorar sua vida sexual?

1. Aumente a ingestão de frutas, legumes e verduras. São ricos em vitaminas e minerais essenciais para manter a saúde e a energia.

2. Aumente a ingestão de frutos do mar, nozes e sementes. São ricos em proteínas, gorduras e vitaminas, essenciais para a manutenção da saúde.

3. Elimine alimentos gordurosos e pesados, álcool, cafeína, açúcar e carboidratos de digestão rápida de sua dieta.

4. Beba bastante água para se manter hidratado.

5. Adicione temperos às suas refeições para melhorar a circulação e o humor.

6. Exercite-se regularmente para melhorar sua saúde geral e garantir o fluxo sanguíneo para os órgãos genitais.

7. Evite comer demais e faça uma dieta saudável.

Concluindo, uma dieta sexual não consiste em restringir-se à alimentação, mas sim em uma alimentação saudável, o que pode melhorar nossa vida sexual. A alimentação não afeta apenas a nossa aptidão física, mas também a nossa vida emocional e sexual. Portanto, preste atenção na alimentação e cuide da saúde para ter uma vida sexual saudável e satisfatória.