Diet alkali: esensi dan aturan

Pola makan yang disebut alkaline cocok bila seseorang perlu menurunkan kadar asam dalam tubuh - pH. Tingkat pH normal adalah 7,35-7,45, netral - 7.

Kita makan banyak makanan asam, yang menyebabkan berbagai penyakit kronis, kelemahan, dan perubahan suasana hati yang konstan. Oleh karena itu, perlu menyeimbangkan pola makan untuk mencapai hasil yang diinginkan. Para ahli mengatakan bahwa pola makan ini membantu menghindari risiko penyakit kanker, obesitas, menghilangkan penyakit jantung, mengatasi masalah saluran cerna, nyeri otot dan persendian, serta menunda momen menyakitkan di usia tua.

Apa yang harus ditinggalkan?

Jika ingin menormalkan pH, segera hentikan makanan pembentuk asam - makanan kaya lemak jenuh, makanan kaleng, makanan olahan, berbagai jenis daging, nasi putih, soda, telur, kopi, kacang mete, kacang tanah, gula. Terkadang para ahli menyarankan untuk menghilangkan semua buah-buahan dari makanan Anda kecuali jeruk bali, semangka, lemon, jeruk nipis, dan alpukat.

Apa?

Makanan basa yang sebaiknya dikonsumsi sesering mungkin akan membantu menurunkan kadar pH. Ini termasuk lemak esensial, sereal, kacang hijau, beri, jamur, rempah-rempah, sayuran dan beberapa buah-buahan. Salad yang ideal untuk diet alkaline adalah salad yang terbuat dari selada, mentimun, bayam, biji-bijian, alpukat, tomat, bawang bombay, mint, buncis, brokoli, paprika dan diberi jus lemon atau jeruk nipis atau minyak zaitun yang dicampur dengan salah satu jus tersebut. .

Siapa yang menganutnya dan bagaimana caranya?

Banyak bintang Hollywood yang menganut diet alkaline, khususnya Kirsten Dunst, Jennifer Aniston, dan Miranda Kerr.

Selebriti pasti memasukkan semangka, melon, alpukat, asparagus, rumput laut, kismis, wortel, dan bawang putih ke dalam makanan mereka sesering mungkin. Roti dimakan 3-4 kali seminggu, begitu pula ikan. Daging yang disukai adalah kalkun dan daging sapi muda. Dan yang terpenting, makanlah lemon beberapa kali sehari, yang sangat membantu menormalkan keseimbangan asam basa, membuang racun dan limbah dari tubuh, menjadikan kulit sehat dan perut rata.

Sumber: SAYA INGIN