Alkalisch dieet: essentie en regels

Een dieet dat alkalisch wordt genoemd, is geschikt als iemand het zuurniveau in het lichaam (de pH) moet verlagen. Het normale pH-niveau is 7,35-7,45, neutraal - 7.

We eten veel zuur voedsel, wat leidt tot verschillende chronische ziekten, zwakte en constante stemmingswisselingen. Daarom is het noodzakelijk om uw dieet in evenwicht te brengen om het gewenste resultaat te bereiken. Experts zeggen dat dit dieet de risico's van kanker en zwaarlijvigheid helpt voorkomen, hartziekten wegneemt, problemen met het maag-darmkanaal oplost, pijn in spieren en gewrichten, en ook de pijnlijke momenten van ouderdom uitstelt.

Wat moet je opgeven?

Als u uw pH wilt normaliseren, geef dan onmiddellijk zuurvormende voedingsmiddelen op - voedingsmiddelen die rijk zijn aan verzadigde vetten, ingeblikt voedsel, bewerkte voedingsmiddelen, veel soorten vlees, witte rijst, frisdrank, eieren, koffie, cashewnoten, pinda's, suiker. Soms adviseren deskundigen om al het fruit uit uw dieet te schrappen, behalve grapefruits, watermeloenen, citroenen, limoenen en avocado's.

Wat is?

Alkalische voedingsmiddelen, die zo vaak mogelijk moeten worden geconsumeerd, helpen de pH-waarde te verlagen. Dit omvat essentiële vetten, granen, sperziebonen, bessen, paddenstoelen, kruiden, groenten en sommige soorten fruit. Een ideale salade voor een alkalisch dieet is een salade gemaakt van sla, komkommer, spinazie, zaden, avocado, tomaten, uien, munt, kikkererwten, broccoli, paprika en aangekleed met citroen- of limoensap of olijfolie gemengd met een van deze sappen. .

Wie houdt zich hieraan en hoe?

Veel Hollywoodsterren houden zich aan een alkalisch dieet, met name Kirsten Dunst, Jennifer Aniston en Miranda Kerr.

Beroemdheden zullen zeker zo vaak mogelijk watermeloen, meloen, avocado, asperges, zeewier, rozijnen, wortels en knoflook in hun dieet opnemen. Brood wordt 3-4 keer per week gegeten, net als vis. De voorkeursvleessoorten zijn kalkoen en kalfsvlees. En het allerbelangrijkste: eet meerdere keren per dag citroenen, die perfect helpen de zuur-base-balans te normaliseren, gifstoffen en afvalstoffen uit je lichaam te verwijderen, je huid gezond te maken en je maag plat te maken.

Bron: IK WIL