Basische Ernährung: Essenz und Regeln

Eine alkalische Diät ist geeignet, wenn eine Person den Säuregehalt im Körper – den pH-Wert – senken muss. Der normale pH-Wert liegt bei 7,35–7,45, neutral bei 7.

Wir essen viele säurehaltige Lebensmittel, was zu verschiedenen chronischen Krankheiten, Schwäche und ständigen Stimmungsschwankungen führt. Daher ist eine ausgewogene Ernährung erforderlich, um das gewünschte Ergebnis zu erzielen. Experten sagen, dass diese Diät dazu beiträgt, das Risiko von Krebs und Fettleibigkeit zu vermeiden, Herzkrankheiten loszuwerden, Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt sowie Schmerzen in Muskeln und Gelenken zu lösen und auch die schmerzhaften Momente des Alters hinauszuzögern.

Worauf soll man verzichten?

Wenn Sie Ihren pH-Wert normalisieren möchten, verzichten Sie sofort auf säurebildende Lebensmittel – Lebensmittel, die reich an gesättigten Fetten sind, Konserven, verarbeitete Lebensmittel, viele Fleischsorten, weißer Reis, Limonade, Eier, Kaffee, Cashewnüsse, Erdnüsse, Zucker. Manchmal empfehlen Experten, alle Früchte außer Grapefruits, Wassermelonen, Zitronen, Limetten und Avocados aus Ihrer Ernährung zu streichen.

Was gibt es?

Zur Senkung des pH-Wertes tragen basische Lebensmittel bei, die möglichst oft verzehrt werden sollten. Dazu gehören essentielle Fette, Getreide, grüne Bohnen, Beeren, Pilze, Kräuter, Gemüse und einige Früchte. Ein idealer Salat für eine basische Ernährung besteht aus Salat, Gurke, Spinat, Samen, Avocado, Tomaten, Zwiebeln, Minze, Kichererbsen, Brokkoli, Paprika und angerichtet entweder mit Zitronen- oder Limettensaft oder Olivenöl gemischt mit einem dieser Säfte. .

Wer haftet und wie?

Viele Hollywoodstars halten sich an eine basische Diät, insbesondere Kirsten Dunst, Jennifer Aniston und Miranda Kerr.

Prominente nehmen mit Sicherheit so oft wie möglich Wassermelone, Melone, Avocado, Spargel, Algen, Rosinen, Karotten und Knoblauch in ihre Ernährung auf. Brot wird 3-4 Mal pro Woche gegessen, ebenso Fisch. Die bevorzugten Fleischsorten sind Truthahn und Kalbfleisch. Und das Wichtigste: Essen Sie mehrmals täglich Zitronen, die perfekt dazu beitragen, das Säure-Basen-Gleichgewicht zu normalisieren, Giftstoffe und Abfallstoffe aus Ihrem Körper zu entfernen, Ihre Haut gesund und Ihren Bauch flach zu machen.

Quelle: ICH WILL