アルカリ性ダイエット：本質とルール

アルカリ性と呼ばれる食事は、体内の酸のレベル、つまりpHを下げる必要がある場合に適しています。通常のpHレベルは7.35〜7.45、中性 - 7です。

私たちは酸性食品をたくさん食べるため、さまざまな慢性疾患、衰弱、絶え間ない気分の変動につながります。したがって、望ましい結果を達成するには、食事のバランスを整える必要があります。専門家らは、この食事療法は、がんや肥満のリスクを回避し、心臓病を解消し、胃腸管の問題や筋肉や関節の痛みを解決し、また、老後のつらい時期を遅らせるのに役立つと述べています。

何を諦めるべきでしょうか？

pHを正常にしたい場合は、飽和脂肪が豊富な食品、缶詰食品、加工食品、さまざまな種類の肉、白米、ソーダ、卵、コーヒー、カシューナッツ、ピーナッツ、砂糖など、酸を生成する食品を直ちにやめてください。専門家は、グレープフルーツ、スイカ、レモン、ライム、アボカドを除くすべての果物を食事から排除することを推奨することがあります。

とは？

アルカリ性食品は、できるだけ頻繁に摂取する必要があり、pH レベルを下げるのに役立ちます。これには、必須脂肪、シリアル、インゲン、ベリー、キノコ、ハーブ、野菜、一部の果物が含まれます。アルカリ性ダイエットに理想的なサラダは、レタス、キュウリ、ほうれん草、種子、アボカド、トマト、玉ねぎ、ミント、ひよこ豆、ブロッコリー、ピーマンを材料に、レモンやライムの果汁、またはこれらの果汁と混ぜたオリーブオイルで和えたサラダです。 。

誰がどのようにして遵守しますか？

多くのハリウッドスター、特にキルスティン・ダンスト、ジェニファー・アニストン、ミランダ・カーはアルカリ性ダイエットを実践しています。

有名人は、スイカ、メロン、アボカド、アスパラガス、海藻、レーズン、ニンジン、ニンニクをできるだけ頻繁に食事に取り入れています。パンは週に3～4回、魚も食べます。好ましい肉は七面鳥と子牛肉です。そして最も重要なことは、1日に数回レモンを食べることです。これは、酸塩基のバランスを正常化し、体から毒素や老廃物を取り除き、肌を健康にし、お腹を平らにするのに最適です。

出典: 欲しいです