Worteldieet: hoe je kunt afvallen door wortels te eten

De herfst is rijk aan producten waarmee je zonder veel moeite je figuur op orde kunt krijgen. Een daarvan zijn wortels. Hoe je kunt afvallen door wortels te eten - lees ons materiaal.

Hoe u correct en gemakkelijk kunt leren afvallen

Het worteldieet is een afslankmethode op basis van wortelen. Wortelen zijn een product dat zeer rijk is aan vitamines, mineralen en sporenelementen. Een dieet op basis hiervan wordt gemakkelijk verdragen, geeft goede resultaten en stelt je niet alleen in staat om af te vallen, maar ook om het lichaam te reinigen.

WORTEL DIEET: ESSENTIE EN PRINCIPES

Het driedaagse worteldieet is een noodmethode voor gewichtsverlies in de herfst voor degenen die dringend 4 extra kilo's moeten verliezen. Het is opmerkelijk dat je tijdens een worteldieet niet veel tijd hoeft te besteden aan het bereiden van voedsel, aangezien het enige gerecht dat je eet wortelsalade is. De bereiding is zo eenvoudig mogelijk: rasp 1 kilo wortels, voeg er 2 appels aan toe, voeg een theelepel honing, een beetje citroensap en een eetlepel olijfolie toe.

Deze salade moet in 5 gelijke porties worden verdeeld. Eten moet elke 2-3 uur worden gedaan. Vergeet ook niet om water te drinken, je kunt 's ochtends groene thee en koffie drinken. Daarnaast kun je je een glas kefir veroorloven als ontbijt, 3 gebakken aardappelen toevoegen voor de lunch en een beetje gekookte kipfilet voor het avondeten. Je kunt ook dagelijks een glas vers appelsap drinken.

Mee eens, het menu is niet zo mager als bij veel andere monodiëten. Zoals hierboven vermeld, wordt het dieet gemakkelijk verdragen en vereist het geen voorafgaande voorbereiding (zoals bijvoorbeeld vrijwel alle eiwitdiëten).

Trouwens, als je meer dan 4 kilogram moet afvallen, kun je de duur van het worteldieet verlengen door je aan het aangegeven dieet te houden. Het enige dat het menu diversifieert, is door verschillende soorten fruit aan de hoofdsalade toe te voegen: sinaasappel, kiwi, granaatappel, enzovoort.

Omdat de belangrijkste producten voor dit dieet in de herfst rijpen, is dit de beste tijd voor het worteldieet.

Het is beter om wortels rauw te eten. Dus in zijn ruwe vorm heeft het een glycemische index van 30, en in gekookte vorm - 85. Een merkbaar verschil, nietwaar?

WORTEL DIEET: BEHOUD VAN RESULTATEN

Om de resultaten te behouden na het beëindigen van het worteldieet, moet u zich houden aan de principes van uitgebalanceerde voeding. Dit betekent niet dat je de rest van je leven suiker, chocolade en kebab hoeft te vergeten. Het is alleen zo dat voeding gebaseerd moet zijn op basisregels: koolhydraten worden 's morgens geconsumeerd,' s avonds wordt hun hoeveelheid in het dieet verminderd en hebben eiwitrijke voedingsmiddelen de overhand. Het is ook erg belangrijk om niet af te wijken van het principe van fractionele voeding en vaak te eten, maar in kleine porties.

Bovendien is het van vitaal belang om de benodigde hoeveelheid vloeistof niet te vergeten. Dus heel vaak houden meisjes zich tijdens het dieet aan het waterregime en vergeten ze het volledig nadat het is afgelopen. Dit is niet waar. Vergeet niet dat uw lichaam 1,5 liter water per dag nodig heeft om op gewicht te blijven en cellulitis te vergeten.