Régime carottes : comment perdre du poids en mangeant des carottes

L'automne est riche en produits avec lesquels vous pouvez mettre de l'ordre dans votre silhouette sans trop d'effort. L'un d'eux est la carotte. Comment perdre du poids en mangeant des carottes - lisez notre documentation.

Comment apprendre à perdre du poids correctement et facilement

Le régime carotte est une méthode de perte de poids à base de carottes. La carotte est un produit très riche en vitamines, minéraux et oligo-éléments. Un régime basé sur celui-ci est facilement toléré, donne de bons résultats et permet non seulement de perdre du poids, mais aussi de nettoyer le corps.

RÉGIME CAROTTE : ESSENCE ET PRINCIPES

Le régime carotte de trois jours est une méthode d'urgence de perte de poids d'automne pour ceux qui ont un besoin urgent de perdre 4 kilos en trop. Il est à noter que lorsque vous suivez un régime à base de carottes, vous n'avez pas besoin de passer beaucoup de temps à préparer les repas, puisqu'en fait le seul plat que vous mangerez est la salade de carottes. Sa préparation est la plus simple possible : râpez 1 kilo de carottes, ajoutez-y 2 pommes, ajoutez une cuillère à café de miel, un peu de jus de citron et une cuillère à soupe d'huile d'olive.

Cette salade doit être divisée en 5 portions égales. Manger devrait être fait toutes les 2-3 heures. N'oubliez pas non plus de boire de l'eau, vous pouvez boire du thé vert et du café le matin. De plus, vous pouvez vous offrir un verre de kéfir au petit-déjeuner, ajouter 3 pommes de terre au four pour le déjeuner et un peu de filet de poulet bouilli pour le dîner. Vous pouvez également boire un verre de jus de pomme frais par jour.

D'accord, le menu n'est pas aussi maigre que dans de nombreux autres mono-régimes. Comme mentionné ci-dessus, le régime est facilement toléré et ne nécessite aucune préparation préalable (comme par exemple pratiquement tous les régimes protéinés).

À propos, si vous avez besoin de perdre plus de 4 kilos, vous pouvez augmenter la durée du régime carottes en adhérant au régime spécifié. La seule chose pour diversifier le menu est d'ajouter différents fruits à la salade principale : orange, kiwi, grenade, etc.

Étant donné que les principaux produits de ce régime mûrissent à l’automne, c’est le meilleur moment pour le régime carotte.

Il vaut mieux manger les carottes crues. Ainsi, sous sa forme brute, il a un indice glycémique de 30 et sous sa forme bouillie de 85. Une différence notable, n'est-ce pas ?

RÉGIME CAROTTE : PRÉSERVATION DES RÉSULTATS

Pour maintenir les résultats après avoir terminé le régime carottes, vous devez respecter les principes d'une alimentation équilibrée. Cela ne signifie pas que vous devez oublier le sucre, le chocolat et le kebab pour le reste de votre vie. C'est juste que la nutrition doit être construite sur des règles de base : les glucides sont consommés le matin, le soir leur quantité dans l'alimentation est réduite et les aliments protéinés prédominent. Il est également très important de ne pas s'écarter du principe de l'alimentation fractionnée et de manger souvent, mais en petites portions.

De plus, il est essentiel de ne pas oublier la quantité de liquide requise. Ainsi, très souvent, les filles adhèrent au régime hydrique pendant le régime et l'oublient complètement une fois celui-ci terminé. Ce n'est pas vrai. N'oubliez pas que pour maintenir votre poids et oublier la cellulite, votre corps a besoin de 1,5 litre d'eau par jour.