Gulrotdiett: hvordan gå ned i vekt ved å spise gulrøtter

Høsten er rik på produkter som du kan få orden på figuren med uten stor innsats. En av dem er gulrøtter. Hvordan gå ned i vekt ved å spise gulrøtter - les i vårt materiale.

Hvordan lære å gå ned i vekt riktig og enkelt

Gulrotdietten er en vekttapsmetode basert på gulrøtter. Gulrøtter er et produkt som er veldig rikt på vitaminer, mineraler og sporstoffer. En diett basert på det tolereres lett, gir gode resultater og lar deg ikke bare gå ned i vekt, men også rense kroppen.

GULROTDITT: ESSENS OG PRINSIPPER

Tre-dagers gulrotdietten er en nødmetode for høstens vekttap for de som akutt trenger å gå ned 4 ekstra kilo. Det er bemerkelsesverdig at mens du er på en gulrotdiett, trenger du ikke å bruke mye tid på å tilberede mat, siden faktisk den eneste retten du vil spise er gulrotsalat. Å forberede det er så enkelt som mulig: riv 1 kilo gulrøtter, tilsett 2 epler, tilsett en teskje honning, litt sitronsaft og en spiseskje olivenolje.

Denne salaten må deles i 5 like porsjoner. Spise bør gjøres hver 2-3 time. Ikke glem å drikke vann, du kan drikke grønn te og kaffe om morgenen. I tillegg har du råd til et glass kefir til frokost, tilsett 3 bakte poteter til lunsj, og litt kokt kyllingfilet til middag. Du kan også drikke et glass fersk eplejuice om dagen.

Enig, menyen er ikke så mager som på mange andre mono-dietter. Som nevnt ovenfor er dietten lett tolerert og krever ingen foreløpig forberedelse (som for eksempel praktisk talt alle proteindietter).

Forresten, hvis du trenger å gå ned mer enn 4 kilo, kan du øke varigheten av gulrotdietten ved å følge den angitte dietten. Det eneste som kan diversifisere menyen er å legge til forskjellige frukter til hovedsalaten: appelsin, kiwi, granateple og så videre.

Siden hovedproduktene for denne dietten modnes om høsten, er dette den beste tiden for gulrotdietten.

Det er bedre å spise gulrøtter rå. Så i sin rå form har den en glykemisk indeks på 30, og i kokt form - 85. En merkbar forskjell, er det ikke?

GULROTDITT: BEVARING AV RESULTATER

For å opprettholde resultatene etter å ha fullført gulrotdietten, må du følge prinsippene for balansert ernæring. Dette betyr ikke at du trenger å glemme sukker, sjokolade og kebab resten av livet. Det er bare at ernæring bør bygges på grunnleggende regler: karbohydrater konsumeres om morgenen, om kvelden reduseres mengden i kostholdet, og proteinmat dominerer. Det er også veldig viktig å ikke avvike fra prinsippet om fraksjonert ernæring og spise ofte, men i små porsjoner.

I tillegg er det viktig å ikke glemme den nødvendige mengden væske. Så veldig ofte holder jenter seg til vannregimet under dietten, og glemmer det helt etter at det er slutt. Dette er ikke sant. Husk, for å holde vekten og glemme cellulitter, trenger kroppen din 1,5 liter vann per dag.