Chế độ ăn cà rốt: cách giảm cân bằng cách ăn cà rốt

Mùa thu có rất nhiều sản phẩm giúp bạn có được vóc dáng cân đối mà không cần nỗ lực nhiều. Một trong số đó là cà rốt. Cách giảm cân bằng cách ăn cà rốt - hãy đọc tài liệu của chúng tôi.

Làm thế nào để học cách giảm cân một cách chính xác và dễ dàng

Chế độ ăn kiêng cà rốt là phương pháp giảm cân dựa trên cà rốt. Cà rốt là sản phẩm rất giàu vitamin, khoáng chất và nguyên tố vi lượng. Một chế độ ăn kiêng dựa trên nó dễ dàng được dung nạp, mang lại kết quả tốt và cho phép bạn không chỉ giảm cân mà còn làm sạch cơ thể.

ĂN CÀ RỐT: BẢN CHẤT VÀ NGUYÊN TẮC

Chế độ ăn kiêng cà rốt trong ba ngày là phương pháp giảm cân khẩn cấp vào mùa thu dành cho những người cần giảm thêm 4 cân. Đáng chú ý là khi ăn kiêng cà rốt, bạn không cần phải mất nhiều thời gian để chuẩn bị thức ăn, vì trên thực tế, món duy nhất bạn sẽ ăn là salad cà rốt. Việc chuẩn bị càng đơn giản càng tốt: bào 1 kg cà rốt, thêm 2 quả táo vào, thêm một thìa cà phê mật ong, một ít nước cốt chanh và một thìa dầu ô liu.

Món salad này phải được chia thành 5 phần bằng nhau. Ăn nên được thực hiện mỗi 2-3 giờ. Ngoài ra, đừng quên uống nước, bạn có thể uống trà xanh và cà phê vào buổi sáng. Ngoài ra, bạn có thể mua một ly kefir cho bữa sáng, thêm 3 củ khoai tây nướng cho bữa trưa và một ít phi lê gà luộc cho bữa tối. Bạn cũng có thể uống một ly nước ép táo tươi mỗi ngày.

Đồng ý rằng thực đơn không ít ỏi như nhiều chế độ ăn kiêng đơn khác. Như đã đề cập ở trên, chế độ ăn kiêng này dễ dàng được dung nạp và không cần bất kỳ sự chuẩn bị sơ bộ nào (ví dụ như hầu như tất cả các chế độ ăn kiêng protein).

Nhân tiện, nếu bạn cần giảm hơn 4 kg, bạn có thể tăng thời gian thực hiện chế độ ăn kiêng bằng cà rốt bằng cách tuân thủ chế độ ăn kiêng đã chỉ định. Điều duy nhất để đa dạng hóa thực đơn là thêm các loại trái cây khác nhau vào món salad chính: cam, kiwi, lựu, v.v.

Vì sản phẩm chính của chế độ ăn kiêng này chín vào mùa thu nên đây là thời điểm tốt nhất cho chế độ ăn kiêng cà rốt.

Ăn cà rốt sống sẽ tốt hơn. Vì vậy, ở dạng thô, nó có chỉ số đường huyết là 30 và ở dạng luộc - 85. Một sự khác biệt đáng chú ý phải không?

ĂN CÀ RỐT: BẢO QUẢN KẾT QUẢ

Để duy trì kết quả sau khi kết thúc chế độ ăn kiêng cà rốt, bạn cần tuân thủ các nguyên tắc dinh dưỡng cân bằng. Điều này không có nghĩa là bạn cần phải quên đường, sô cô la và thịt nướng trong suốt quãng đời còn lại. Chỉ là dinh dưỡng nên được xây dựng dựa trên các quy tắc cơ bản: carbohydrate được tiêu thụ vào buổi sáng, lượng carbohydrate trong chế độ ăn giảm vào buổi tối và thực phẩm giàu protein chiếm ưu thế. Điều rất quan trọng là không đi chệch khỏi nguyên tắc dinh dưỡng theo từng phần và ăn thường xuyên nhưng với khẩu phần nhỏ.

Ngoài ra, điều quan trọng là không quên lượng chất lỏng cần thiết. Vì vậy, các cô gái thường tuân thủ chế độ nước trong quá trình ăn kiêng và hoàn toàn quên mất nó sau khi kết thúc. Đây không phải là sự thật. Hãy nhớ rằng, để duy trì cân nặng và quên đi cellulite, cơ thể bạn cần 1,5 lít nước mỗi ngày.