Lời khuyên trong ngày: rong biển và nước trái cây là chìa khóa cho chế độ ăn uống lành mạnh

Cải xoăn biển và nước ép là chìa khóa cho chế độ ăn uống lành mạnh

Mong muốn duy trì tuổi trẻ và sắc đẹp, giống như ca sĩ Edita Piekha, dẫn đến câu hỏi về việc ăn uống lành mạnh. Một trong những thành phần chính của dinh dưỡng hợp lý là rau và trái cây tươi, cũng như nước trái cây mới chế biến. Đặc biệt, nước ép rau củ từ củ cải, cà rốt và rau xanh được pha theo tỷ lệ 1:3:1 rất có lợi cho cơ thể.

Tuy nhiên, ngoài việc này, Edita Piekha còn khuyến khích nên ăn rong biển. Loài thực vật biển lâu năm này là nguồn cung cấp nhiều chất hữu ích cần thiết cho hoạt động bình thường của cơ thể.

Cải xoăn biển chứa một lượng lớn iốt, cần thiết cho hoạt động bình thường của tuyến giáp. Ngoài ra, nó rất giàu vitamin B, vitamin C, chất chống oxy hóa và các nguyên tố vi lượng như kali, canxi, magiê và sắt. Tất cả những chất này không chỉ giúp duy trì sức khỏe mà còn tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp chống căng thẳng và cải thiện tâm trạng.

Ngoài ra, rong biển còn chứa chất xơ thực vật giúp cải thiện chức năng đường ruột và thúc đẩy cảm giác no nhanh hơn. Ngược lại, điều này giúp kiểm soát cân nặng và tránh tăng thêm cân, như chính Edita Piekha đã khuyên.

Cuối cùng, điều đáng chú ý là rong biển là sản phẩm có hàm lượng calo thấp và có thể được sử dụng trong nhiều món ăn khác nhau. Nó có thể được thêm vào món salad, súp, mì ống và cũng được sử dụng như một món ăn nhẹ.

Vì vậy, rong biển và nước trái cây mới pha chế là những thành phần quan trọng của chế độ ăn uống lành mạnh, không chỉ giúp duy trì tuổi trẻ, sắc đẹp mà còn cải thiện sức khỏe và tâm trạng. Theo lời khuyên của Edita Piekha, bạn có thể tạo ra chế độ ăn uống của riêng mình để giúp đạt được kết quả sức khỏe như mong muốn.