每日提示：海藻和果汁是健康饮食的关键

海羽衣甘蓝和果汁是健康饮食的关键

像歌手艾迪塔·皮卡 (Edita Piekha) 一样，保持青春和美丽的愿望引发了健康饮食的问题。适当营养的主要成分之一是新鲜蔬菜和水果以及新鲜制备的果汁。尤其是甜菜、胡萝卜和青菜的蔬菜汁，按1:3:1的比例混合，对身体非常有益。

不过，除此之外，Edita Piekha还建议吃海藻。这种多年生海洋植物是身体正常运作所必需的许多有益物质的宝贵来源。

海羽衣甘蓝含有大量的碘，这是甲状腺正常运作所必需的。此外，还富含B族维生素、维生素C、抗氧化剂以及钾、钙、镁、铁等微量元素。所有这些物质不仅有助于维持健康，还可以增强免疫系统、帮助对抗压力和改善情绪。

此外，海藻含有植物纤维，有助于改善肠道功能，促进更快速的饱腹感。正如 Edita Piekha 本人所建议的那样，这反过来又有助于控制体重并避免体重增加。

最后，值得注意的是，海藻是一种低热量产品，可用于多种菜肴中。它可以添加到沙拉、汤、面食中，也可以用作零食。

因此，海藻和新鲜果汁是健康饮食的重要组成部分，不仅有助于保持青春和美丽，还能改善健康和情绪。遵循 Edita Piekha 的建议，您可以制定自己的饮食习惯，这将有助于实现预期的健康结果。