Συμβουλή της ημέρας: τα φύκια και οι χυμοί είναι το κλειδί για μια υγιεινή διατροφή

Το λάχανο της θάλασσας και ο χυμός είναι το κλειδί για μια υγιεινή διατροφή

Η επιθυμία να διατηρηθεί η νεότητα και η ομορφιά, όπως η τραγουδίστρια Edita Piekha, οδηγεί στο ερώτημα της υγιεινής διατροφής. Ένα από τα κύρια συστατικά της σωστής διατροφής είναι τα φρέσκα λαχανικά και φρούτα, καθώς και οι φρέσκοι χυμοί. Συγκεκριμένα, ο χυμός λαχανικών από παντζάρια, καρότα και χόρτα, αναμεμειγμένος σε αναλογία 1:3:1, είναι πολύ ωφέλιμος για τον οργανισμό.

Ωστόσο, εκτός από αυτό, η Edita Piekha συνιστά επίσης να τρώτε φύκια. Αυτό το πολυετές θαλάσσιο φυτό είναι πολύτιμη πηγή πολλών ευεργετικών ουσιών που είναι απαραίτητες για την καλή λειτουργία του οργανισμού.

Το λάχανο της θάλασσας περιέχει μεγάλη ποσότητα ιωδίου, το οποίο είναι απαραίτητο για τη φυσιολογική λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα. Επιπλέον, είναι πλούσιο σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, βιταμίνη C, αντιοξειδωτικά και μικροστοιχεία όπως κάλιο, ασβέστιο, μαγνήσιο και σίδηρο. Όλες αυτές οι ουσίες όχι μόνο βοηθούν στη διατήρηση της υγείας, αλλά ενισχύουν και το ανοσοποιητικό σύστημα, βοηθούν στην καταπολέμηση του στρες και βελτιώνουν τη διάθεση.

Επιπλέον, τα φύκια περιέχουν φυτικές ίνες που βοηθούν στη βελτίωση της εντερικής λειτουργίας και προάγουν μια πληρέστερη και ταχύτερη αίσθηση πληρότητας. Αυτό, με τη σειρά του, βοηθά στον έλεγχο του βάρους και στην αποφυγή των περιττών κιλών, όπως συμβουλεύει η ίδια η Edita Piekha.

Τέλος, αξίζει να σημειωθεί ότι τα φύκια είναι ένα προϊόν με λίγες θερμίδες και μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε διάφορα πιάτα. Μπορεί να προστεθεί σε σαλάτες, σούπες, ζυμαρικά, αλλά και να χρησιμοποιηθεί ως σνακ.

Έτσι, τα φύκια και ο φρέσκος χυμός είναι σημαντικά συστατικά μιας υγιεινής διατροφής, που βοηθούν όχι μόνο στη διατήρηση της νεότητας και της ομορφιάς, αλλά και στη βελτίωση της υγείας και της διάθεσης. Ακολουθώντας τις συμβουλές της Edita Piekha, μπορείτε να δημιουργήσετε τη δική σας διατροφή που θα σας βοηθήσει να επιτύχετε τα επιθυμητά αποτελέσματα υγείας.